男人40以後是「生命高危期」，夏季疾病高發，這5件事要少做

夏季高溫炎熱，細菌滋生，慢性病最容易發作。今年入夏以來，氣溫異常，溫度時高時低，溫差高達10多度，更是對健康極為不利。在這種天氣下，45歲以上的男人更加要注意自己的身體。很多悲劇都是發生這個時期，比如著名影星張國榮、成奎安、林正英以及其名主持人羅京都是這個年齡段因病去世的。

在夏季的高溫天氣下，45歲以上的男人要特別注意防止高血脂、糖尿病、痛風、失眠等慢性病發作。男人45到55歲是個「生死關」，夏季易發慢性病，記得少做5件事！

1、少熬夜

世界盃來了，由於時差的原因，很多比賽都在半夜。有人說世界盃是男人狂歡的盛宴，看球、喝啤酒、唱歌，這樣的夜生活實在精彩。不過，熬夜看球會給男人的身體帶來嚴重的健康隱患，會引起慢性病的發作，更有可能引起猝死。這樣的報道屢見不鮮。所以，建議你晚上12點以前一定要睡覺。熬夜會讓你記憶力下降，反應遲鈍，影響第二天的工作，同時，會導致內分泌紊亂，引發慢性病。

2、少吃夜宵

夜宵也是世界懷是標配。夜宵一般都是冷盤、燒烤、啤酒等，這些食物都不是健康飲食，在晚上吃對身體的傷害更大。吃夜宵會加重腸胃的負擔，影響消化，同時，會引起失眠。而且，大量飲啤酒，還會增加痛風的風險。

3、不要長期處於空調環境

在炎熱的夏季，吹空調真的很爽，但是如果長期處於空調之中，也給健康帶來隱患。由於環境封閉，空氣質量很差，氧氣含量很低。而且，空氣可能還含有大量的細菌和病毒以及各種粉塵。特別是辦公室等公共場所，空氣質量更差。長時間處於空調環境，更容易患上呼吸道疾病。由於內外溫差大，引發心腦血管疾病的可能性大增。

所以，空調的溫度不要設置過低，而且每隔幾個小時，就要打開窗子，呼吸一下新鮮空氣。

4、避免情緒不穩定

夏天由於氣溫高，容易使人脾氣暴躁，情緒不穩定，容易發火，再加上工作和生活上的一些不如意，容易產生抵鬱症。如果發現自己容易暴躁、易發火或是情緒低落，悲觀失望，對什麼事情都提不興趣，都要注意及時調整自己，必要時要去就醫。

5、夫妻生活不要太頻繁

45歲以後，男人前列腺炎的發病率非常高。美國的一項研究發現，夫妻生活太頻繁，會引發前列腺炎等男科疾病。夏天由於細菌多，如果不注意衛生，更加容易加重感染。

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