「別糾纏，別回頭，別念舊。」

熊的借閱人生電台vol.101

本期特邀主播：沙漠之狐

在別人的故事裡，總能找到屬於自己的答案。

聽書中人的故事，歷經千百種人生。歡迎來到「熊的借閱人生電台」。

今天熊爺幫大家借閱的是，知名心理諮詢師，人氣作者：周小寬的人生。

作為心理諮詢師的她，用文字治癒了很多深陷痛苦、迷茫的人。

有讀者這樣評價她：

「周小寬老師的文字像她這個人一樣，溫柔而充滿抱持力。」

與其說《你不必更好，也很好》是周小寬的嘔心之作，不如說這是一部集心理諮詢師和萬千讀者情感、智慧凝結成的作品。

這本書涉及自我認知、原生家庭、兩性關係、人生態度等方面，用心理學知識和心理諮詢的方法帶大家找到內心的力量。

在昨晚的電台互動留言中，不少小夥伴表示：睡不著的時候，總是會懷想過去，越想越傷感，越想越睡不著……

所以今天熊爺幫大家借閱周小寬的這篇文章，是想告訴這些小夥伴們：

「別糾纏，別回頭，別念舊。」

或許不糾纏過去，便是對未來最大的尊重。

文／

今日借閱人生的主角：

周小寬

能夠為過去買單的人，

才有未來

活著活著，我們很容易陷入這樣一種狀態：

好像卡在某處，進退不得。推翻過去，成本太高；不推翻，又無法有新的開始。

糾結在日復一日毫無起色，對現狀越來越深重的不滿里，又有著無法放下的、沉重且龐大的過去，猶如患上了絕症，看不到希望，只等著日子一天天流逝。

這種絕症與奪人生命的真正的絕症，無非是一個在心裡，一個在身體。前者恐怕更糟糕。

面對身體的絕症，多數人在知道的一刻一定會採取積極措施，切哪裡都行，從此吃齋也行，從此想開也行，只要能讓我恢復健康，可以不惜一切代價；

可對心裡的絕症，人們卻常常置之不理，任由自己在無望的生活里小火慢燉，慢慢煎熬。

走完半生髮現現狀如此糟糕，沒有一件事是好的，可謂「失敗」的前半生。

但是失敗不稀奇，並不是一出貫穿生命的悲劇。

一一過完了「失敗」的前半生，面對這個「失敗」無法放下，誓與過去共存亡，把自己的現在、未來都填進已經是既成事實的前半生里，無論如何都走不出過去的烙印，才是貫穿生命的悲歌。

只有能夠為過去買單的人オ能放下過去，無論前半生如何，他還能擁有充滿希望的後半生，這才是我們面對過去的最佳態度。

以婚姻為例，婚姻失敗很常見，我說的失敗不是離婚，而是說你現在擁有的是一段你絲亳不滿意、得不到任何滋養的糟糕的婚姻。

這種婚姻失敗現在不是什麼新鮮事，可能夠在很短的時間內接受婚煙失敗的現實，面對殘酷的現狀，完成個人的成長，從此脫胎換骨走進了新人生的人是少數。

現實中，更多的人是執著於過去，無法承認存在自己無法控制的糟糕狀況，無法接受失敗，無休止地和過去纏鬥，丟失了現在和未來。

我有一個來訪者，老公在十五年前就開始外遇，她名校碩士有高薪工作，卻一直糾纏在老公的一個個暖昧對象里；

糾纏在理不清的三角關係里，用十五年的時間捨棄一切地和這個男人演一出宮斗劇。

直到她最終離婚，因為無法接受的「失敗」找到我諮詢的時候，人生才迎來從灰暗走向光明的真正契機。

脫離「無望」的過去，才能找到「有希望」的現在和未來。

心理學家菲利普·津巴多提出了「時間心理學」的理念一一探討面對過去、現在、未來三個不同時區的最佳態度。

時間觀決定了我們的人生。

更好地看待和應用自己手中的時間，對過去、現在、未來都建立正面的、平衡的態度，是把控我們人生的關鍵。

「我們不能總是沉湎於過去，如果要前行，就必須要兩隻腳都站在『此時此刻』；

如果一隻腳深陷過去的泥潭，另外一隻腳踩在現在，你就需要拔出自己在過去的那隻腳，讓兩隻腳並排站在一起，才能走出現在的一步。」

但是這不是每個人都可以做到的。

為什麼很多人無法拔出自己放在過去的那隻腳，讓兩隻腳一起站在現在向前邁進？

為什麼很多女性在面對「失敗」的婚姻組成的前半生時，五年十年都邁不出去一步，甚至不斷後撤一再刷新自己的底線？

為什麼很多人面對糟糕的職業、糟糕的關係、糟糕的生活，無法做出任何改變，就這樣過完一生？

除了看起來無法確定的未來讓我們心生恐懼，我覺得更深處的心理原因是：

如果你不願意為自己的過去買單，不願意麵對會犯錯會失敗的自己，不願意看到自己投入的成本徹底沉沒；

不願意看到對方或者環境發生你期望之外的糟糕変化，那麼你可能就會不斷欺騙自己、逃避真實，在過去的泥濘之中，越陷越深。

無論你給自己編織的理由是什麼，如果一直糾結於已經收回的過去的付出和投入，你會失去現在，更談不上未來。

//

「過去的事情唯一可愛之處，

就在於它已經過去。」

//

每周一到周五十點半

在熊的借閱人生電台

用耳朵聽見書中的千般人生

咱們下期不聽不散~

本文有刪減。

本期圖片：Junderland 結尾音樂：薛之謙《別》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！