《天天向上》顏擔錢楓新節目被爆吃成200斤肥宅！原因竟然如此心酸！

最近，一姐發現一部針對大齡獨居單身狗的悲慘生活紀錄片，真實殘酷！沒錯，就是湖南衛視新上的綜藝《我家那小子》，邀請了錢楓、武藝、朱雨辰和陳學冬，還有他們催婚的媽媽，觀察他們的日常生活。

剛播出的那一期，第一個出場的錢楓就把一姐給震到了。難以相信這是錢楓？？？

當初天天向上顏值擔當的錢楓？？？眼睛都被肉擠成了一條縫。

不行！我不同意沒人記得錢楓的絕世美顏！

人群中被一下子帶走目光的就是錢楓啊！

面對當時俞灝明這種小鮮肉，錢楓都略勝一籌。

《恰同學少年》那時候更是不用提了，怎麼會有這麼好看的男孩子，現在長成了恰同學肥了好幾年。

不光顏值能打，大長腿也是強勢得一批。

一姐認為，可以算是前輩版的李易峰了。

然鵝，當初是流川楓。

現在胖成了安西教練。摔！簡直是暴殄天物！

再看錢楓在節目中，滿牆的鞋和玩偶，大張偉說錢楓是住在了倉庫里。

就連床上也擺滿了玩偶。

除了休息，那就是吃東西啦，看著他一心一意享受美食，一姐甚至有點餓。

大吃大喝之後，還不忘了吃兩顆酵素。

回到家之後，癱在沙發上看電視，沒一會就餓了！

煮了一袋過期的泡麵，放了兩個排骨、兩個滷蛋，絕對不虧待自己，津津有味地暴風吸入。

最後仍然不忘吃兩顆酵素。仙女們肯定要問，酵素有用嗎？你們看錢楓體型看不出來嗎？？一姐回頭單寫一篇給仙女們揭黑。

錢楓的生活，是典型的肥宅快樂生活。仙女們在看的過程中有沒有發現，他的生活跟我們很相似，控制不住地想吃好吃的，又給自己心理安慰...但其實也暴露出許多問題。

我們總是在說，為什麼控制不住飲食，但是卻不知道食物的情感作用。錢楓知道自己該減肥，健身，但是他卻說，減肥太痛苦了，會讓人抑鬱。

相信很多試過控制飲食的仙女們，都有這種感覺。大家必須要了解，對食物的慾望並不單純由飢餓引起。

富含碳水化合物的甜食，會刺激大腦特殊區域的信號物質「血清素」的分泌。血清素會影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒。也就是說，血清素會讓人感到輕鬆和愉快。

相反的，飢餓或者減少碳水化合物的攝入，會使得大腦相關區域的血清素水平下降，使人產生攻擊性、意志消沉[1]，胰島素水平過低，同樣會使人情緒低落[2]。

不僅如此，還有研究發現，吃高糖、高熱量的食物時，大腦會釋放類鴉片活性肽，這是可卡因、海洛因等麻醉劑中的主要活性成分[3]，能不快樂嗎？

而且類鴉片活性肽和多巴胺一起工作，產生愉悅感，當大腦發現這倆兄dei碰到一起了，自發地不斷重複這些動作，去促進他倆分泌。

這是我們身體、大腦對於食物的依賴。然而還有一種，就是情緒性進食。其實觀察錢楓的生活就能發現，他是個很缺乏安全感的人，與其他三個嘉賓都不同，他的家又小又擁擠，到處是玩偶，甚至就連睡覺也要抱著大白，就像個孩子。

所以他會變成這麼胖，一姐不是很奇怪。佛洛依德認為，我們嬰幼兒時期最先追求的是一種口欲的滿足，也是我們最先建立信任的人，所以嬰兒時期，我們的安全感是從口中而來的。這就解釋了，在我們焦慮、不安的時候，吃東西和抽煙是最常見的兩種行為。

想要識別情緒性進食，有個很明顯的表現，吃完了不會感覺到飽。就像錢楓明明晚餐撐得解褲腰帶，回到家還是吃了一碗速食麵。

2007年，飲食心理學家Pudel有一項實驗[4]，他給正常體重和超重的人提供好喝的湯。但是，乘湯的大碗會通過一個設備源源不斷被裝滿。也就是說，你怎麼喝，這個碗都不會空。

實驗發現，正常體重的人很快發現玄機，就不再進食了。而超重的人發現這個現象後，喝下的湯已經是正常量的2倍了。

GIF

我們小時候就被教不要浪費糧食，以至於我們潛意識會覺得，盤子光了才是吃飽了。可見，我們飽腹感可不僅僅來自於胃，還跟外部信號有關係。情緒飢餓下，我們根本意識不到自己吃了多少。

GIF

識別情緒飢餓，仙女們了解一下這幾點。情緒飢餓的情況下，你不是為了滿足飢餓感，而是想吃火鍋、小龍蝦、燒烤這種特定的食物。情緒飢餓時，飢餓感會像洪水猛獸一樣突然來襲，不是隨著時間慢慢變餓的。

GIF

還記得錢楓飯後吃酵素吧，這種就是情緒飢餓引發的負面情緒，大吃一頓後產生的後悔、罪惡感，試圖靠其他方法來彌補。

所以，要想解決這種情緒性進食，一姐建議仙女們主動調節進食行為，不是一時興起的節食。

你可以吃你喜歡的食物，但你要知道它是為了安撫你的情緒，你的身體並不是真的需要它。把它們分成幾小份，設定一個明確的時段去吃它們。

尋找替代品，一天工作、學習結束之後，總想犒勞一下自己。提前準備低熱量的替代品，不然你就會有數不盡的，無懈可擊的理由去吃高熱量的食物。

飯不一定要吃光，如果你真的不想浪費，就少點一些啦。

吃食物的時候，專心享受。夾一口食物放進嘴裡之後，就把筷子放下，並且每次咀嚼30次以上，期間別不斷地往嘴裡夾菜。這是為了讓你清楚自己進食的目的。

當然，這些情緒性進食跟情緒肯定脫不了干係，如果大家能找出自己的壓力、焦慮所在，並且學會跟它們相處，不要被牽制，上述問題就會慢慢全部解決啦。

今天一姐跟仙女們分析了控制不住飲食的原因，希望仙女們可以在了解這些知識之後，有意識的去引導自己的行為哦。

參考文獻：

[1] Macht M.,Essen und Emotion. Ernahrungs-Umaschau, 2005. 52(8): p. 304-308.

[2] Adam, O., Braun, Y., Lippl, F., Warum FDH allein nicht hilft. Ernahrungs-Umaschau, 2008. 55(11): p. 648-654

[3] Gluck, M. E.,Geliebter, A., Hung, J., & Yahav, E. (2004). Cortisol, hunger, and desireto binge eat following a cold stress test in obese women with binge eatingdisorder. Psychosomatic Medicine, 66(6), 876-881.

[4] Pudel, V., Zur Psychologie des Essens und Trinkens. Biol. Unserer Zeit, 2007 . 37(1): p. 18-24.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！