小小一顆南瓜子，作用真不小，這3個「好處」你未必都知道！

南瓜子是很多人日常生活中娛樂消遣的零食之一，不管是看電視、看電影，還是閨蜜閑聊，再或者是ktv聚餐時，都免不了會看到南瓜子的身影，然而卻很少有人知道南瓜子的好處有哪些。小小一顆南瓜子，作用真不小，這3個「好處」你未必都知道！

1、遠離動脈硬化

南瓜籽油中含有60%以上的不飽和脂肪酸與植物性蛋白，能夠乳化、分解血液中脂質，達到可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，可以起到防止動脈硬化的作用。

2、改善精子質量

南瓜子中含有大量的鋅，從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

3、預防前列腺疾病

前列腺炎為男性高發病，每天吃上50克左右的南瓜子，可較有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，因此，常吃南瓜子可使前列腺保持良好功能。

每天一把南瓜子，身體會收穫這3個「好處」，不愛吃真是可惜了！如果大家有不同的看法，可以在下方的評論區留言，想要了解更多的健康知識，可以點擊上方的關注，關注我吧！

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