每天吃十幾粒花生能養胃造血，抗衰老，醫生說：對的時間吃效果更好

人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實生吃花生有很多意想不到的好處。尤其是生花生的紅衣，雖然不起眼，卻含有你意想不到的豐富營養，每天吃十幾粒花生能止血造血，抗衰老，醫生說：對的時間吃效果更好。今天六妹給大家介紹一下生吃花生的功效有哪些，哪個時間吃效果更好？

吃生花生米的功效：

1、養胃

吃生花生能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟，其營養成分保存得更加完整，不會因為烹飪過程而流失，所以吃生花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收，每天吃十幾粒花生，對養胃有一定的好處。

2、養血補血

花生富含蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等營養素，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣雖然很不起眼，但含有的豐富營養卻是大家都想不到的。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。

每天吃十幾粒花生好處很多，哪個時間吃效果更好？

在飯前吃最好，空腹吃生花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用。

你每次都是這樣吃嗎？小編每天都會給大家分享健康小常識，關注，評論，收藏都是對小編最大的支持和動力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！