夏季必吃的5種抗過敏食物

據報告稱，全世界有30%-40%的人被過敏問題困擾著。過敏已經成為全球第六大疾病。

常見的過敏性疾病一般有：哮喘、鼻炎、過敏性濕疹、食物過敏、藥物過敏等等。

而在春夏兩季，空氣中的花粉、粉塵含量比較多，是皮膚過敏的高發季節。

皮膚過敏的發病包括內在因素和外在因素。

內在因素就是本身具有過敏體質，這在皮膚過敏的發病中起主導作用。

外在因素包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質、辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

夏天皮膚過敏的原因

一

1

經常開空調引起的蟎蟲

空調裡面是有很多細菌病毒的，比如蟎蟲和灰塵以及黴菌等，蟎蟲是非常微小的，用肉眼很難發現，但是在咬過人體之後就會釋放一種毒素，會讓人出現皮膚過敏的癥狀，就會出現丘疹和紅斑，而且會產生劇烈瘙癢的癥狀，有的人用手去抓皮膚還會出現感染化膿。

2

飾品過敏

很多人皮膚過敏，是因為經常戴金屬項鏈造成的，有的就是戴手鏈和腳鏈以及耳環引發的，這些人過敏的癥狀一般都是表現在首飾與皮膚接觸的部位。

3

過敏原引起的

夏天的食物種類是比較多的，有一些食物是過敏原，比如魚和蝦以及蟹類食物，這是食物吃了之後就會導致皮膚紅腫和瘙癢，以及風團等癥狀發生。還有一些食物添加劑也是會導致皮膚過敏的。

4

紫外線過敏

在陽光下暴晒之後，頸部和手臂部位以及肩背部等外露皮膚都會出現紅斑和水皰，甚至會有火燒般的痛癢癥狀，這種癥狀是皮膚在強烈陽光下暴晒之後，出現的急性損傷性反應，反覆晒傷會對皮膚產生過敏反應。

5

溫度和濕度變化

很多白領每天坐在辦公室的工作，那麼皮膚水分很容易被空調吸干，就會導致皮膚水分嚴重不足，而且會引起皮膚循環紊亂，就會出現臉部紅腫和血絲的癥狀，而且室內外溫差比較大，就會導致皮膚過敏。

5種常見食物，防敏感最在行

一

知道了導致過敏的原因，那麼我們應該怎麼應對皮膚過敏呢？一般來說，抗過敏除了依靠藥物對抗，也可從飲食上預防、舒緩癥狀。俗話說，「是葯三分毒」。能通過吃吃美食來預防過敏，就盡量不吃藥，生活中常見的抗過敏食物主要有：生薑、蜂蜜、葡萄、西蘭花、大蒜等。

1

生薑

生薑富含維生素C和鎂等礦物質，是性價比頗高的家庭必備佐料，日常功效即有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也能緩解過敏的呼吸道癥狀。

2

蜂蜜

蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

另外，蜂蜜含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

3

葡萄

葡萄抗過敏功效顯著，葡萄皮有一種抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。

葡萄籽中含有一種叫前花青素的物質，它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。

4

西蘭花

西蘭花含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。

5

大蒜

大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，更具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸，以及極具殺菌力的大蒜素。生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度。

佟鑫海提醒

一

避免過敏，最直接的方法就是遠離過敏原，比如：

外出時可戴口罩將粉塵隔離開；

床單被罩勤換洗；

避開油漆、樟腦丸、香煙、殺蟲劑、廚房油煙、金紙焚燒、汽車廢氣等刺激性味道。

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