5個信號提醒肝「變壞」，想要肝臟好，3件事要多做

身體各器官受傷了，都會發出信號，讓我們注意到，如果肝不好了，一般身體會發出5個信號，看看你有嗎？

1、疲乏

肝細胞被破壞，肝功能下降，人會經常出現疲乏、沒精神的狀態。

2、臉色發黑

肝細胞遭到破壞，鐵質會從肝臟流到血管里，致使人的臉色發黑。

3、沒食慾

肝功能衰退，膽汁分泌就會減少，進而消化能力也會下降，會出現沒有食慾的癥狀。

4、臉部兩側長痘

臉部兩側涉及肝經，當肝臟毒素堆積過多，臉部兩側會長出痘痘。

5、易醉

喝酒量和平常一樣，但更容易醉了，也是肝「變壞」的信號，這是因為肝臟分解酒精的能力下降而引起的。

多留點心眼，多注意觀察自己的身體變化，對健康還是很重要的，有以上2-3個信號，更要注意養肝了。想要肝臟好，平時這3件事要多做，能助你保護肝臟健康。

1、調整作息

調整好自己的作息，該休息就休息，不要熬夜，尤其是半夜12點到3點，是肝臟的解毒高峰期，這個時間休息好了，肝臟才能正常解毒、正常運轉。

3、經常散步

有些人比起慢跑、瑜伽這種運動，更喜歡散步，其實散步也是一種不錯的運動方式，既不會增加肝臟的負擔，又能調節肝功能，增加肝臟的活力。

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