躺在床上敲打十分鐘 腰圍可以小10cm

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有很長時間無論我如何運動，腰腹部的肉肉一點也不見少，而那些塑形的腰腹部運動對我這個太火人來說，實在是太有挑戰。

也曾有一段時間通過器械眼看著見到馬甲線的雛形，最後還是放棄了，更別提什麼平板撐、仰卧起坐、前後卷這些讓我覺得生活不太美好的運動了。

後來有一次找一位朋友「神醫」做艾灸扎針時候，因為那幾天覺得腹部不舒服，他就給我嗖嗖扎了兩針。

這個神醫朋友是服務於明星圈的，每年都全國各地跟著那些明星拍戲到處跑，手法相當了的。

我壯膽看了一下他扎的地方，就是帶脈的位置，神奇的是十分鐘後我就明顯覺得肚子有平坦的感覺，並且疼了好幾天的感覺也消失了。

用他的話來說「帶脈」對女人來說很重要，婦科疾病，腰腹部循環不好堵塞後就需要在帶脈上下功夫。

從那以後，我才對這個我早已經熟悉卻沒有認真對待的穴位重視了起來。

帶脈在醫聖張仲景那裡，被認為是治療婦科病的「萬能穴」，這一點也通過神醫朋友為我扎了那十分鐘的針可以看得出來。

取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。

帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。

敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘，要知道便秘在人體內會有重達5-15公斤，先不提淤堵，單純便秘就會讓我們「大腹便便」，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養身體的同時，有瘦身的效果。

敲或者抓帶脈法：

躺在床上，用手輕捶或者抓自己的左右腰部，每天100下以上就可以（准媽媽除外）。

推敲或者抓帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。

艾灸帶脈:

7月17日到8月25日是今年的三伏天，三伏天雖然特別的熱，卻是女性保養身體非常好的時期，而這個時期也是最適合艾灸的。

用中藥艾葉製成的艾絨或艾條在皮膚表面的穴位熏烤，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。

可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離皮膚5公分左右的地方進行熏烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。

過兩天再給大家推出一個關於三伏天需要艾灸的幾個重點穴位。

保養與瘦身真是一輩子的事情，用心的對待自己，才能養出一個氣血充盈、身體通暢的好身體。

想瘦腹部、治療婦科的仙女們趕緊動起來，從敲打帶脈開始吧。

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