不是說美容覺嗎，怎麼睡覺還能把人睡丑了？

覺，確實還是那個美容覺，而把人睡丑的，是「口呼吸」。

別不相信。

一對英國的親姐妹，Kelly7歲和Samantha8歲時因口呼吸問題就診，之後Kelly糾正了口呼吸，9歲時的照片顏面骨骼發育良好，但是Samantha仍用口呼吸，2年後，和妹妹相比，上前牙突出；臉頰扁平拉長；下頜後縮。

口呼吸為什麼會讓人變醜

口呼吸，通俗點說，就是睡覺時張嘴，不用鼻子出氣，用嘴出氣。

用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的黏膜皺襞上。

張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。

除了容貌上的改變，口腔乾燥、上唇短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應。

張嘴睡覺就一定是口呼吸嗎

張嘴睡覺和「口呼吸」是兩個概念，不能混為一談。

因為人在睡覺時，肌肉都是放鬆的，張著嘴睡覺其實也正常。

既然張嘴睡覺不等於口呼吸，那怎麼判斷孩子到底是不是「口呼吸」呢？

方法很簡單，只要有一面鏡子就行：

家長可以把鏡子放在孩子的鼻子和嘴巴之間，鏡面分別朝上和朝下做一次測試，觀察孩子是用鼻子呼出的氣多，還是用嘴巴呼出的氣多。如果是鼻子呼出的氣多，那就不用過分擔心，也不用跟風戴口腔矯正器。

一般孩子3歲時，家長如果嚴重懷疑孩子是口呼吸自己又無法判斷，可以到醫院就診。確認不是口呼吸，即便張著嘴睡覺也不用太過擔心。

等到孩子7、8歲時，如果有舔舌、伸舌習慣，再就診。

因為口呼吸引起口腔面部畸形，通常也高發在這個年齡段。

為什麼會出現口呼吸？

1、鼻咽部的氣道發生阻塞，通氣量不足，不得不張口呼吸。

常見有以下情況：

腺樣體、扁桃體肥大

腺樣體、扁桃體為咽部的淋巴組織，發炎時腫大，引起氣道狹窄。腺樣體位於鼻腔最後面，生理情況下，5歲體積達到最大，7歲開始萎縮。

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎癥狀為鼻分泌物增多、鼻癢、鼻塞，是青少年兒童氣道阻塞的重要因素之一。過敏性鼻炎與腺樣體肥大互相影響，久之會發生口呼吸，變成下圖經典的「腺樣體面容」。

鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等其他鼻部異常。

2、不良習慣

鼻子通暢的前提下卻用口呼吸，純粹不良習慣。

鼻子不通的原因解除，但是口呼吸習慣仍未破除。

確診口呼吸後怎麼辦？

診斷為口呼吸後，不要盲目給孩子戴矯正器。首先要查明原因，再對症治療。

如果孩子只是因為一些習慣問題導致口呼吸，可以用矯正器；

但如果孩子是因為「腺樣體肥大」引發口呼吸，這時候就不能盲目戴矯正器。

有個誤區很常見：在家長看來，即便不是口呼吸，孩子戴矯正器也沒壞處。如果是口呼吸，那戴了還能矯正，不虧。

可事實並非如此，因腺樣體肥大導致的口呼吸，戴了矯正器反而會讓呼吸更不順暢。

您想想看，孩子每天睡覺都處在被掐著脖子的狀態，能好嗎？這種狀態持續久了，缺氧對大腦和身體的損傷都是不可逆的！

如果真是第二種情況，是腺樣體肥大導致孩子用口呼吸，家長還是要配合醫生的治療方案，該手術的不要拖。

孩子單純的不良習慣，可以做一些肌功能訓練。年紀小一點的兒童，可以用低敏透氣性好的口腔專用膠帶粘住上下唇，使其能夠閉口呼吸。而年紀稍微大一點，可以在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛煉。

文字來源：海上柳葉刀、人民網、口腔視界，圖片部分來源於網路

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淋屬肝膽，瀉屬脾胃

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