養生專家告誡：葡萄乾和它搭配，容易傷身體，後悔現在才知道！

在日常生活之中，很多人都喜歡吃一些葡萄乾，雖然小小的不起眼，但是對於我們的身體健康卻非常的有好處。今天小編就和大家聊一聊關於葡萄乾的話題！

我們先看下葡萄乾的營養有哪些？

葡萄乾酸酸甜甜，是大人小孩都愛吃的零食。其實，適量吃葡萄乾還有更多的保健功效。吃葡萄乾有什麼好處？葡萄乾主要有三大功效：

1、補血

葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以輔助改善這一癥狀。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

2、幫助消化

葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。

3、保健作用

葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

專家建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30-40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

糖尿病患者

糖分含量非常的高，糖尿病的人吃了對健康不利。

一次吃太多

會導致糖分過剩，容易轉化成脂肪，讓你變胖。

葡萄不能和牛奶一起吃　　葡萄中含有果酸，如酒石酸，蘋果酸，檸檬酸，而牛奶中的蛋白質很多，果酸和蛋白質會互相反應，使蛋白質凝固，而且牛奶中的有些成分還會和葡萄中的維生素C發生反應，不但會影響吸收，傷害腸胃健康，嚴重的甚至出現腹痛，腹瀉，嘔吐癥狀。　　　　葡萄不能和海鮮一起吃　　葡萄內含鞣酸較多，而海魚，海蝦，海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果鞣酸和蛋白質結合，不但會降低蛋白質的營養價值，還會刺激腸胃，導致頭暈，噁心，嘔吐，腹痛腹瀉等癥狀出現。類似葡萄的水果還有山楂、石榴、柿子等。　　　　葡萄不能和人蔘一起吃　　葡萄的鞣酸含量多，而人蔘蛋白質豐富，鞣酸和人蔘中的蛋白質結合後形成沉澱，會影響人蔘吸收，還會降低人蔘的藥效。

葡萄不能和含鉀高的食物一起吃　　葡萄本身含鉀高，與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀病，造成腸胃痙攣，腹脹或腹瀉，甚至心率失常等後果。含鉀量高的食物如海帶、紫菜、香蕉、杏仁以及各種豆類食品等，如果吃了這些食物，要等兩三個小時，這些食物都消化得差不多了，再吃葡萄比較

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