高血壓在中老年人群體，已經很普遍。每年因高血壓而亡的人數已經超過100萬，而還有大約600萬的高血壓患者出現不同程度的殘疾，或者生活不便。高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔。血壓高是很多疾病的導火線，比如冠心病，心力衰竭，腦卒中，腦梗，心梗等發病風險均因高血壓而增高。

中老年人中長病發之一就有高血壓，高血壓經過藥物掌握，堅持心情固然能夠失掉掌握，但是對中老年人的身材健壯影響仍是很大的。得了高血壓，沒有覺得其實不代表沒有損傷。高血壓病早期，一些身材的病症不容易被發明，如滿身粗大動脈痙攣，跟著病情的開展，粗大動脈垂垂髮作硬化。中等及大動脈呈現內膜脂質堆積，構成粥樣硬化斑塊和血栓。這類轉變，多發於冠狀動脈，腦動脈、腎動脈，以是說高血壓沒有病症，不代表沒風險，它會垂垂毀壞患者的心、腦、腎器官，可謂健壯「隱形殺手」。

血管最怕的是什麼？

一、懶人不活動

許多辦公室白領天天坐在電腦前，下一堂課將直接回家，躺下睡覺，基本上不活動，血管內的垃圾會增加。逐漸累積形成粥樣斑塊，迅速形成下肢血栓，下肢血栓形成的風險比經常活動的人高4-5倍。老年人常年打麻將，坐著不活動，也是如此，這樣的生活方式是不提倡的。生命還是在於不停的運動。

二、抽煙

每天吸煙，甚至有的一天一包還不夠， 血管內的毒素越積越多， 血管彈性變弱了，相關調查顯示，吸煙會增加5倍的冠心病風險。

三、三高

三高連累心腦血管，高血脂會增加冠心病的發作概率，高血壓患者腦梗塞發作率超過常人4倍以上，與其他高血壓患者相比，高血糖腦死亡發病風險數倍。

高血壓怎樣醫治呢

黑木耳被滋補學家譽為『素中之葷』和『素中之王』，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜超越逾越20倍，比動物性食物中含鐵量最高的豬肝還超越逾越約7倍。

木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功用，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的影響低落血粘，硬化血管，使血液流動動暢，添加心血管病發作。黑木耳另有較強的吸附影響，常常食用利於使體內產生的渣滓實時排擠體外。

木耳黃瓜

做法：

1.黑木耳用溫水泡軟，泡好的黑木耳用開水焯燙。

2.紅辣椒剁碎，調進白糖、精鹽。

3.倒進陳醋、生抽拌勻成味汁備用。

4.黃瓜洗凈後拍散，切成小段。

5.把處理好的黃瓜黑木耳盛到小碗里，澆進調好的味汁拌勻，腌漬10分鐘入味便可食用。

三高拖累心腦血管，高血脂會添加冠心病的發作，而高血壓病人發作腦梗的幾率要超出跨越一般人4倍以上，別的高血糖發作腦卒中的幾率也比一般人高數倍。

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