「小腹婆」是怎麼形成的？要怎麼減肚腩呢？

現代人吃得多，運動少，很容易出現肥胖症，而且以腹部肥胖為多見。現在很多人吃了飯之後，就會坐在電視機前看電視或者低頭玩手機，長期缺少運動和暴飲暴食是導致腰腹部肥胖的主要原因。所以大家一定要改掉這些不良生活習慣，要積极參加運動來達到瘦身的目的。

坐式生活

現代人大部分都不愛運動，平時長時間久坐是現代人最普遍的一種通病，吃了飯之後就坐著看電視，或者邊看電視邊吃零食，長期暴飲暴食和久坐不動，那麼體內多餘的元陽物質就會轉化為脂肪變成贅肉，堆積在腰腹部，就會出現腰腹部肥胖症。

生活壓力

面對生活中和工作中的各種壓力，很多人都會選擇大吃大喝來緩解身心壓力，經常吃得太飽，或者吃的撐才會停下來，其實在不知不覺過程當中，攝入熱量過多或者攝取不必要的食物，就會引起腸胃突出，就會導致脂肪堆積在腰腹部，而引起肥胖。

姿勢不良

很多人的腰腹部的肌肉力量是不夠的，坐著的時候就像身體癱在椅背上一樣，就會不自覺的加後腰部騰空，或者走路的時候，經常彎著腰走路，身體不知不覺的向前傾，久而久之就會出現小腹贅肉的現象。

排便不暢

現在有很多女性都有便秘的困擾，長期出現便秘，人體廢物就會堆積在腸子裡面，牆紙表面就像過濾器一樣，如果濾孔被堵塞就會形成慢性腹脹和便秘，最後就會形成腹部肥胖。

減肚腩應該怎樣做呢？

OL瘦腰椅子操

第一招：首先坐在椅子前半位置，用自己的雙腳併攏著，然後手臂平抬在身體前方，要與肩同寬，雙拳要觸碰。

第二招：應該保持手臂平抬的姿勢，然後慢慢的將身體向左轉，再慢慢的拉回面對正前方。

第三招：另一側也是一樣重複動作約20次，那麼就可以擁有健美的小蠻腰。

第四招：首先用雙擊並冷著雙臂，要放在身體兩側，並且要與身體保持一定的距離，臉要朝正前方，但是上半身要側傾。

第五招：另一側也要重複做相同的動作，而且交錯要做20次，這樣可以緊縮腰側的腹筋，可以讓身材變得更加苗條和完美。

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