夏季游泳安全先行，這些暢遊小貼士快來了解一下

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現代社會追求德智體美全面發展，為了讓孩子能健康成長，暑期來臨，很多家長會選擇帶兒童去游泳，游泳能讓兒童的骨骼生長的更好，促進肌肉的生長，提升心肺耐力和身體柔韌性，對兒童各個關節和大腦的發育等都有好處，身體抵抗力也會有所提升。但，游泳場館畢竟是公共場所，存在很多影響健康的因素，如不注意則有感染及疾病的風險。

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作為家長，究竟該如何讓寶貝們在暑假裡「玩的開心，游得健康」呢？以下這些小知識請收好！

游泳過程中存在的主要健康風險

水，是游泳必備的條件，也是游泳過程中與人體接觸最為密切的，人體代謝物及化妝品都會為池中微生物繁殖創造適宜的環境，同時由於外源性污染，水中還會存在引起腹瀉、紅眼、呼吸系統疾病的細菌和病毒，而這些原菌並不能通過游泳池水系統去除，必須進行池水消毒，防止紅眼病、鼻竇炎、中耳炎、皮膚瘙癢、腸胃疾病、呼吸道疾病等傳播，保障游泳者的健康。

常用池水消毒方式

使用消毒劑成為預防傳染病的一種必需手段。

一般大型正規游泳場館會安裝循環凈水消毒設備，是比較安全有效的方式，目前很多游泳場館選擇三氯異氰尿酸消毒粉或是次氯酸鈉類的消毒劑，但當水中氯含量偏高時，會對人體皮膚黏膜產生刺激，出現眼睛紅腫等情況，對頭皮毛髮也會有損傷。

為此游泳者應注意佩戴好泳帽、防水眼鏡、鼻塞、耳塞，游泳過程中泳鏡進水切勿用手揉搓眼睛，要及時用清水沖洗眼睛，嗆水時要用清水涑口。為避免泳池中有機物的含量過高，我們要做到進池前沖澡，不在池內洗澡、搓澡，禁止池內吐痰、小便等行為。

游泳時易出現的常見問題

1.頭暈

出現頭暈、腦脹主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，身體過度疲勞的造成的。此外，飯後1小時內游泳也會頭暈，因為此時大腦缺氧，容易犯困、頭暈。剛吃過飯或空腹游泳時還會產生腹痛。

應付措施

這時，泳者應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖水或鹽水。

2.耳痛、耳鳴

多是耳朵里灌進水或鼻子嗆水引起的。此時要及時排水。

應對措施

深呼吸，閉緊嘴，將腮幫鼓起，並將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手撥開，水即會被吸出；游泳結束後，要及時去除耳道內的積水，抹幾滴醋和酒精，能防止耳朵因進水而受到危害。

3.眼睛癢痛

眼睛癢痛可能是因水不潔凈引起，應佩戴合格的泳鏡。

應對措施

岸後，泳者應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅霉素藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

素材來自：

濟南市疾病預防控制中心環境與職業衛生所

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