輔食：不是白米飯就是粥，把它們結合一下更有營養哦

燴飯的性狀是介於米飯和米粥之間，適合用來從半固體性狀到固體性狀輔食的過度，一般的添加月齡是10個月以上。

關於這道輔食

菜名：番茄蔬菜燴飯

月齡：適合11M+寶寶

食材：西紅柿2個、胡蘿蔔適量、土豆適量、芹菜適量、彩椒適量、熟米飯適量、植物油一小勺

工具：菜刀、菜板、輔食機、煮鍋、不粘鍋、勺子、碗

製作步驟

1、胡蘿蔔、彩椒、土豆、芹菜分別切塊焯水，撈出瀝水，再用輔食機打碎

PS：注意要盡量瀝干水，避免打成泥

2、西紅柿切十字刀，熱水焯一下，去皮去根，用勺子碾壓成塊狀

3、準備好熟米飯

PS：最好是剛剛熟的，米飯的黏度會讓口感更佳

4、全程中火，放植物油，將蔬菜碎倒入翻炒

5、加入西紅柿翻炒片刻後，加入米飯和適量飲用水，要沒過所有食材，繼續不停翻炒

6、待食材有點粘稠後即可關火

食物營養解說—五穀雜糧篇

燕麥

燕麥富含B族維生素、尼克酸、鐵、鈣、鐵、銅等對人體有益的物質。建議添加時間在寶寶滿6月齡後，可以製作成燕麥大米粥、燕麥大米紅棗粥，但燕麥不好消化，需要盡量將粥煮得爛軟一些。

適合月齡：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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