十個女的九個痛經！多吃它，溫經散寒，調理月經氣色更紅潤

對所有女性而言，月經是女性第二生命的延續。月經能夠幫助排污血、促進新陳代謝，月經是否正常，可從月經周期、月經量等分辨出來，很多女性面臨痛經的折磨，與日常的飲食習慣也很大的聯繫，一旦體內寒氣增加，就會影響子宮的排毒功能，一部分淤血不能排出，就會產生腹痛，那麼如何緩解呢？接下來為大家介紹幾種活血化瘀的食材，小夥伴們一起來看看吧！

玫瑰薑茶，就是把玫瑰花與薑片加熱水一起泡，尤其經期的女性，堅持每天喝一杯，能夠促進體內淤血順暢排出，改善血塊凝積，對子宮進行全方面的「大掃除」。月經順暢了，鬱結的肝火也通暢了，對於閉經與月經不調有很大的輔助功效。

桑葚含有豐富的食用和藥物價值，能夠促進皮膚血液的供應，美白肌膚，還能烏髮。桑葚含有豐富的鐵質，能夠預防白細胞的減少，促進血紅蛋白的合成，維持血壓平衡。對於月經不調的女性，吃桑葚能夠調節氣血，緩解頭暈感，延緩卵巢早衰。

菠蘿的味道酸甜可口，汁水也多，對於緩解痛經也有很大的功效。菠蘿里含有一種蛋白酶，能夠讓緊張的肌肉很快放鬆下來，調節月經周期，減輕腹部的疼痛感。可以切成菠蘿塊、或者榨菠蘿汁也是相當好吃的，還能穩定經期不安的情緒。

櫻桃含有豐富的鐵元素，能夠增強人體免疫力，促進血紅蛋白的生長，預防貧血癥狀的發生。促進大腦的發育，延緩皮膚的衰老，預防老年痴呆症。經期食用櫻桃，能夠促進血液循環，緩解腹部疼痛，還能治療一些婦科疾病。

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