夏季吃這種酸酸甜甜水果可有效緩解疲勞

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

水果是我們生活中是必不可少的，各種各樣當季的水果不僅好吃又健康，還是我們養生保健的好食材，今天小編教你巧用水果「修理」身體，保養又駐顏通通不是問題！趕緊來看看吧！

烏梅為梅的未成熟果實，別名酸梅、黃仔、合漢梅、干枝梅，為薔薇科落葉喬木植物梅的乾燥近成熟果實，夏季果實成熟時採摘，馬上就是吃烏梅的季節了，想到就要吃酸酸甜甜的烏梅，小編的口水就止不住了。烏梅營養價值豐富，其含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成分，具有理想的抗菌作用。

烏梅有消毒的功能，能防止食物在腸胃裡腐化，可以有效保護消化系統；現代人喜歡吃的食物不外是精製食品如精白穀類、精白麵包、精白麵條、精白糖、化學調味料及動物性食物。吃了這些食物會致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環惡化而產生酸素。而吃烏梅可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。

當血液凈化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸能幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞的作用，故當你覺得疲倦時，建議你吃一個烏梅，倦意很快就會消除，尤其是可緩解眼部疲勞；除此之外，烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節時，難免會多喝幾杯，睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法也簡單，用一個烏梅，泡在一杯溫水裡約5分鐘即可。

在食用烏梅的時候以個大、肉厚、柔潤，味極酸者為佳；核大，肉薄為次。另外烏梅也可配其他食材，製作成粥、湯、飲品、菜品等。但是感冒發熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶之人忌食；菌痢、腸炎的初期忌食；婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後忌食。

【往期精選】

女性補氣應該多吃這些食物

四款夏季消暑降溫養生湯

喝水有哪些誤區, 缺水又有哪些危害呢?

這三種水果, 高血壓患者少買

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！