夏天最傷身的5件事，一定要少做！嚴重的可能危及生命

過了小暑，夏天就進入了最熱的階段，高溫，多雨，悶熱，蚊蟲多，這是多數地區對夏天的感受。

暑熱難當時，很多人為了一時之快，就會做出一些危險的事，不但長期來看傷身，有的甚至會當場產生嚴重後果。

以下最常見的5件事，養生君勸大家一定要少做。

1、關著窗戶點蚊香

新聞事件

據海峽導報，老徐在房間點了盤蚊香睡覺，為了空調效果好，他又將房間門窗關閉，結果半夜被熏得暈倒在地。幸虧被鄰居發現。醫生判斷，老徐是因密閉燃燒蚊香而引發了一氧化碳中毒。

蚊香一般情況下對人體是健康安全的，但如果使用不當，燃燒消耗氧氣，也有可能造成一氧化碳中毒。

正確做法

如果是在密閉環境下，再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。如果起床後嗓子不舒服，就需要注意，不管是哪種蚊香，最好都別關著門窗整夜點了。

2、熱了狂吃冷飲

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因為天氣太熱，江蘇淮安的孫女士在連吃了幾個冰激凌後，感覺頭疼，睡不著覺。經檢查，孫女士被診斷患上了「腦結冰」。

關於病因，副主任醫師趙培祥介紹「一次進食大量冰冷食物後，引起口腔溫度急劇下降，刺激到因候補蝶齶神經節，向大腦發出錯誤的信號，從而引起腦部血管劇裂地收縮，引發患者頭疼。」

這個時候，人會感覺額頭中部或太陽穴附近非常疼痛，有的人甚至會噁心嘔吐。疼痛會持續幾十秒鐘甚至更長，如果之前有偏頭痛的病人，更容易出現這種情況。

另外，冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。很多人吃了冰西瓜後腹瀉，一是西瓜放在冰箱中產生了細菌繁殖，二來就是腸胃突然預冷降溫，引發應急反應。

從長期來看，過食冷飲還會造成陽虛、體寒、胃寒、宮寒、痛經、寒濕重等一系列寒症，女性尤其要少吃。

正確做法

天氣太熱時，可以適當吃一點冷飲降暑，但冰糕等冷飲最好在嘴裡含化一下再吞下。但切記狂吃冷飲，冰鎮啤酒等飲料也不能喝太急。

另外，像老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，應盡量別喝冷飲。

3、停著車開空調

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在車上睡覺，是很多車主都會做的事情。

比如開車累了啊，很多人在車上睡個覺打個盹。或者開長途，晚上撐不住了，就在停在服務區，在車上睡一晚再繼續開。

在車上睡覺沒毛病，但是到了夏天，很多怕熱的人，喜歡開著空調在車裡面睡覺。但是這樣做其實有著極大的安全隱患。

據媒體報道，湖南新化鄧先生中午在車內睡覺，車內開著空調，車窗緊閉，2個小時後，同行的人叫他下車吃飯，卻發現他一直沒有反應，醫護人員趕到現場時，他已沒有了生命跡象。工作人員懷疑，是一氧化碳中毒造成的。

停車時不熄火開空調，是非常危險的。長時間停車開空調，發動機怠速運轉，汽油燃燒不完全，就會產生大量的一氧化碳。車輛靜止時，車廂內會聚集大量一氧化碳，一般持續半小時，一氧化碳濃度就會對身體健康造成危害，如果是在車庫等密閉環境中，則足以致命。

正確做法

在使用車內空調睡覺時，最好將車窗留一點縫隙。而且不建議睡太久，最多說小憩一下，可以調個鬧鐘提醒。

4、滿身大汗去沖澡

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張先生晚上跑完步，滿身大汗，趕緊進淋浴房沖涼，沒想到洗了一會兒就頭昏眼花、全身無力。

人在出汗時，皮血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易患感冒，嚴重的更可能導致急性心肌梗死！

正確做法

劇烈運動後應先緩慢散步，讓汗液停止，心跳平復後，再進行游泳或沖澡。如果說涼水澡，可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度，再洗。

5、過早出門晨練

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年過半百的武漢市民陳先生，一大早被鄰居發現倒在路上，送醫緊急搶救無效死亡。家屬稱，陳先生平日堅持晨跑，沒想到當天一去不歸。

據了解，陳先生有多年的高血壓、糖尿病史，喜歡抽煙，前幾天還熬夜打牌，近日有胸悶癥狀，但並未就醫。漢陽醫院急診科主任左小兵教授介紹，初步考慮陳先生為突發心臟病導致心肌梗死。

夏天氣溫高，天亮早，很多老人天剛蒙蒙亮就去公園跑步或爬山，但這樣做隱含很多危險。

早晨空氣里氧含量較少，特別是在樹林里，因為植物在夜裡是吸收氧氣，排出二氧化碳。

另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的「魔鬼時間」。

正確做法

晨練時間不宜過早，對於時間自由度大的鍛煉者如退休老人戶外運動時，最好選擇早上太陽出來後運動，時間緊張的上班族可選擇晚飯一個小時後運動。在天氣寒冷時晨練還要注意衣著的保暖，以出門時不冷、活動後微汗為宜。

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