吃一堆葯不如出一身汗，夏天多出汗就是最好的養生！

夏天，許多人為了防止酷暑的折磨，恨不能成天躲在人造的「恆溫環境」里。還有一些人，出門時也要塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。

為什麼夏天應該多出汗？

其實這些做法完全違背人體的生理規律，夏天多出汗才是正理。老人們常說，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天就應該多出汗。

古語也有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。

夏天多出汗的8大好處

1

出汗排毒

汗水也能大量排出體內的易引起腫瘤的有毒重金屬如鉛、鎘等。所以，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的有害重金屬、尿酸等排出體外，提高免疫力。

2

出汗降血壓

運動出汗可以擴張毛細血管，血液循環加快，經常運動可以調節血壓，起到降壓的作用。夏季溫度高，毛細血管擴張，這也是夏季血壓較冬季血壓低的原因。

3

出汗防慢病

出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。

夏天身體機能就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。

4

出汗滋潤皮膚

汗水是最好保養品。夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。

5

保持身材預防肥胖

出汗之後身體內部是非常活躍的，這樣能夠促使脂肪轉化為熱量通過汗液排出體外，所以說運動出汗減肥的原理也出自這裡了，出汗能夠幫助你一定程度的瘦身減肥成功。

6

出汗預防結石

結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。

7

預防感冒

出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013 年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中，能夠自然的被激活。

8

提高免疫力

夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。

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