「遊戲成癮」被列入精神疾病？網友：能請假么？

近日，很多媒體都報道了同一條新聞：WHO（世界衛生組織）將「遊戲障礙」列入成癮性疾病的章節中。

一大波網友歡欣鼓舞地把自己劃入病友圈，並真誠的發問：「能請假么？」

先別高興的太早，此次WHO發布的僅僅是預先預覽版，還沒最終生效。

此外，遊戲障礙的定義也十分嚴格。

ICD（International Classification of Diseases國際疾病分類）發布了關於「遊戲障礙」的定義：

1、對遊戲失去控制：包括遊戲頻率、強度、持續時間等

2、計劃表中永遠置頂：優先於一切愛好、日常活動

3、不顧後果：包括對自己、對家庭、教育、工作等多領域的影響

4、持續時間：至少12個月（如果其他標準符合併且癥狀很嚴重，持續時間可縮短）

痴迷於遊戲的確是件麻煩事，國內外也有不少人做出過激的行為，甚至僅僅因為遊戲自殺。

所以在很多網癮少年的父母眼中，遊戲 = 精神鴉片。

但目前，業界對於將「遊戲障礙」列入疾病，仍然存在很大爭議。

即便最終「遊戲障礙」真的被定義為疾病，也不是大家對照著上面這幾個條件打打鉤就能確診的。更不能作為把孩子送進那些「戒網癮學校」接受電擊虐待的正當理由。

實際上，大部分人的「癮」都在合理範圍之內，誰還沒個殺時間的愛好呢？

從搓麻將到跳廣場舞再到玩手機，老中青三代，不過是換個形式。

不可否認的是，智能手機的出現，的確增加了不少疾病的發病概率。

一些錯誤的姿勢甚至讓許多昔日的中老年「專利疾病」，越來越年輕化。

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頸椎病

錯誤操作：低頭+頸椎前傾

正常的頸椎有一個略向前傾的生理曲度，長期低頭看手機會增加頸椎壓力，讓頸椎變得越來越直，甚至反弓。

正常生理曲度VS生理曲度變直

正確操作：

把手機舉高點，和眼睛在同一水平線上。

玩一會歇一會

低頭60°時，頸椎相當於承受約27公斤的壓力

腱鞘炎

錯誤操作：過度用手

腱鞘中包著肌腱，肌腱是肌肉末端的「筋」，連接肌肉和骨頭。

日常活動時，肌腱會在腱鞘中滑動。

如果手的活動過於頻繁，肌腱和腱鞘摩擦過度，就會導致發炎、腫脹，引起手腕疼痛，活動時疼痛更明顯。

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刷手機、用滑鼠、打鍵盤以及媽媽照顧孩子時都可能發生腱鞘炎，所以腱鞘炎常被人叫做滑鼠手或媽媽手。

測試方法：

用其他四指握住大拇指，沿著箭頭方向下壓到極限，堅持幾秒鐘，如果感受到疼痛，說明用手過度；如果疼痛劇烈，可能患有腱鞘炎。

正確操作：

左右手換著玩

玩一會歇一會，甩甩手轉轉手腕

用毛巾熱敷

將護腕或毛巾墊在手腕下

乾眼症

錯誤操作：不眨眼、關燈玩手機

當我們很專註的盯著手機的時候，會忘記眨眼，造成角膜乾燥受損，產生異物感、乾澀感、視力模糊。

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關燈後玩手機更容易疲勞，還會造成眼部肌肉發生結構變化（晶狀體變凸、瞳孔擴大、眼壓升高等）。部分高危人群還有可能誘發青光眼。

正確操作：

多眨眼

適當使用人工淚液（不要亂用含激素的滴眼液）

保證光線充足

調整屏幕亮度

避免電風扇、空調直吹眼睛

滴眼藥水的正確方法：

洗手。

滴入下眼皮和眼球之間的位置（結膜囊），不要滴在黑眼珠上，會刺激眨眼。

一滴就夠，多了也「裝不下」。

用食指按壓住內眼角（淚囊），防止眼藥順著鼻淚管流入鼻腔（會造成嘴裡苦苦的感覺），再用紙巾擦掉流出的眼藥。

口臭

錯誤操作：低頭閉嘴

低頭看手機時，會壓迫舌下腺和頜下腺，影響唾液分泌。

下頜靜止，沒有吞咽動作，也無法刺激唾液分泌。

口腔中的唾液量減少，會導致細菌大量繁殖，分解食物殘渣，產生異味，導致口臭。

正確操作：

一邊玩手機一邊活動口腔

腰酸背疼

錯誤操作：身體前傾、北京癱、蹺二郎腿、久坐

身體前傾會增大脊椎壓力，造成腰酸背疼。

「北京癱」時上半身的重量全部靠肩頸部在撐，同時腰部騰空，腰椎周圍的肌肉時刻處於緊繃狀態，時間長了會腰酸背痛，長此以往還會造成腰肌勞損。

蹺二郎腿時會對脊椎造成壓力，時間長了容易形成脊椎側彎。也不利於血液循環，容易造成靜脈曲張。

久坐還會影響血液循環，造成下肢水腫，增加下肢血栓的風險。

正確操作：

脊背挺直，上半身不前傾、頭不前伸

隔一段時間站一會或走兩步

痔瘡

錯誤操作：久坐馬桶

坐在馬桶上時間長了，直腸一直處於高壓狀態，長此以往，容易造成痔瘡。

正確操作：

排便不要超過5分鐘

上廁所不要帶手機

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每晚總想著玩會手機就睡

再看時間已是凌晨三點

有趣的事情那麼多

手機還是少玩一會

擼個串、吸吸貓、看看球什麼的~

才不枉這夏天

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