每天練習兩個小動作，只要努力就是練出意想不到的結果

每天都練瑜伽，可以讓你有更好的身材，瑜伽更美的自己，這是很不錯的事情哦。

現在對於做辦公室的人來說，練習瑜伽是一件很難為情的事情，因為他們的時間有限，空間有限，並且很容易就是會形成贅肉，這是很多人都很討厭的事情，但是只要你堅持瑜伽的這幾個動作，那你就會擁有自己喜歡的動作。每天練習兩個小動作，只要努力就是練出意想不到的結果

這個動作最大的特色就是停留幾秒，擠壓身體，讓身體更好的適應這個環節，適應這個動作。

如果想讓大腿肌肉更好的放鬆，那就是抬起腿，跟圖片中的姿勢一模一樣，這樣你就可以更好的練習瑜伽，更好的懂瑜伽，更好的明白自己需要什麼運動，這是一件很難能可貴的事情，如果人人都可以辦到的話，那瑜伽就不會有什麼難度。每天練習兩個小動作，只要努力就是練出意想不到的結果

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