你摸不到的脂肪最可怕！它會讓器官生病

人人都討厭長肥肉，長在臉上、手臂上、大腿上恨不得分分鐘甩掉。但其實，脂肪長在這些地方並不是最可怕的。但真正可怕的是長在我們看不見、摸不到的地方，對健康的危害更大，甚至可能會帶來致命風險!

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人體脂肪分為兩大類：

一類是看得見的脂肪，即皮下脂肪，它們貼在皮膚下，有幫助人體保溫的作用。但積累過多，會讓我們看起來胖。

另一類則是看不見的內臟脂肪，它們將我們的各種內臟，如肝、胰、胃、腸道等包裹、填充起來。內臟脂肪每個人或多或少都有，它就像一件「穿」在器官外的衣服，起到支撐、穩定和保護的作用，是人體所必需的。但如果內臟脂肪儲蓄過多，就可能引發各種健康危機。

看不見的「油」傷你很深

每個人或多或少都有一些內臟脂肪，它們就像「穿」在器官外的衣服，起到支撐、穩定、保護的作用，是人體所必需的。但如果內臟脂肪囤積過多，就可能引發健康隱患。

1.增加心臟負擔

過多的脂肪堆積在動脈周圍，導致血管功能變差，管壁增厚，血流減少，增加血栓風險。

多餘的脂肪組織需要消耗更多的氧氣，心臟要更努力地泵血，輸送氧氣，長此以往會增加心臟負荷。

2.誘發心腦血管疾病

內臟脂肪含量過高會增加高血壓、心腦血管病的風險。內臟中的多餘脂肪會進入血液，引發高血脂、高血壓、高血糖、動脈粥樣硬化、冠心病等，增加中風、心梗等急性心腦血管事件的發生風險。

3.讓器官「生病」

過多的脂肪細胞沉積在肝臟，可能引起脂肪肝，如不及時治療可引起肝硬化、肝癌;

堆積在胰腺的多餘脂肪可造成胰島細胞脂化、功能不全，引發糖尿病;

沉積在腎臟會影響其凈化血液的功能，腎臟被迫更努力地工作，嚴重時可能導致腎衰竭。

內臟脂肪過多還會影響情緒和激素分泌，導致焦慮。

自測：你的內臟「油」嗎

由於內臟脂肪沒那麼容易被察覺，這就需要每個人多留意身體變化，並時常檢視自己的生活習慣，及時發覺自己的內臟是不是「太油」了。

看看身材

蘋果型身材是內臟脂肪超標的一大標誌，也就是腰部肥胖。

看看飲食習慣

飲食上變得無肉不歡，尤其晚餐吃得較多，脂肪很難吸收、燃燒，只能堆積在內臟周圍。

看看身體狀態

內臟「油」的人，容易出現習慣性便秘、面色暗黃、月經不調。

看看腰圍和腰臀比

一般來說，男性腰圍大於90厘米，女性腰圍大於80厘米，就要小心內臟脂肪過多的問題。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。測量時，筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍;腰臀比男性大於0.9、女性大於0.8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群。

如何為「內臟」瘦身?

多餘的脂肪是體內毒素無法及時排出體外，長期堆積所致。空調，隔一段時間要換過濾網;油煙機，隔一段時間要拆開清洗;飲水機，隔一段時間要換濾芯……要想幫內臟「瘦身」，可以試試以下幾種方法。

1.增加運動量，出汗瘦身

每天運動至少半小時，以有氧運動為主，如跑步、游泳、騎車等，讓身體大量排排汗。皮膚是人體最大的器官，也是身體與外界接觸的第一道防線。皮膚上有汗腺及皮脂腺，可利用運動出汗的方式排出毒素。人體排出的化學毒物質有500種之多，而經皮膚排出體外的達180種左右。另外，適度運動還可使人體內釋放內啡肽，使人產生愉悅感，從而解除壓力、調整心態，達到祛除心毒的作用。

2.多攝入纖維素，促進腸道蠕動

膳食纖維素能讓排泄順暢，促進脂肪、毒素等的排出。可以適度多吃綠葉蔬菜、菜花、南瓜、白菜、松蘑、香菇、木耳、櫻桃、大棗等食物。

3.少吃碳水化合物

米飯、麵包等主食吃太多，會導致大量糖分被攝入體內，進而經過代謝轉化成脂肪，容易囤積在腹腔。可以適度吃些粗糧，比如燕麥、玉米可降低膽固醇、甘油三酯。

4. 泡葯浴排毒法

龐桶葯浴有排毒瘦身的功效!葯浴產自廣西大瑤山「世界瑤都」「中國長壽之鄉」的金秀，採用的瑤葯天然、綠色，以經典瑤葯「五虎，九牛，十八鑽，七十二風」為主要原料。泡葯浴，能使人全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，讓藥物迅速進入人體，循環經絡，內達臟腑，由表及裡產生效應，起到疏通經絡、排毒瘦身、祛風散寒、調整陰陽、通行氣血、濡養全身等功效。泡浴時在水溫及水壓作用下，人體皮膚上的毛孔、汗腺完全打開，藥效成分可以進入人體內部發揮作用，同時把體內累積的毒素通過汗液排出體外。

只有及時排出體內的毒素，

保持五臟和體內的清潔，

才能保持肌膚的美麗和身體的健康，

肥胖的你 ，

快行動起來吧～

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