都說跳繩能減肥，看看這位小伙每天跳200下，30天後有什麼變化？

說到減肥，是很多胖子都在找方法如何在短時間內減掉身體上的多餘贅肉，要說減肥方法有很多，但最科學最有效的方法還是自然健身。說到健身很多減肥的朋友最近都在說跳繩是減肥中不錯的方法，比起跑步效果要明顯的多，下面看看這位小伙的減肥變化吧。

小伙也嘗試著用跳繩的方法來達到減肥的效果，這位小伙挑戰的是每天200次跳繩，堅持30天後會有什麼變化？看看小夥子在沒有減肥之前特別的開心，他非常期待自己30天後能減掉不錯的身材。

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起初小夥子在家裡堅持跳繩，其實每天跳200次，對於一般胖子來說還是有一定的難度的，所以一開始小伙並沒有一次性跳完，他感覺到比較枯燥，不過最後還是堅持下來了。

當小伙堅持一周之後，卻發現自己身上的肉肉一點也沒有變化，紋絲不動，好像自己並不是很開心，也不滿意這樣的結果。

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為了能完成這次挑戰，小伙還是堅持跳下去，希望在後面的跳繩中有所改變，堅持20天後他又一次記錄了自己的減肥變化，目前小夥子一次可以完成挑戰。

這時仔細發現小夥子的肚子還是減掉一點點，這樣的對比不明顯，所以也能看出來，下面直接看30天後的對比圖你就知道有沒有變化了。

30天後小夥子做了一下對比，發現自己前後變化並不是很大，也沒有減到多少，所以這次的挑戰他總體上來說並不是很滿意。

其實這個結果告訴我們，每天200次的跳繩其實消耗人體的熱量並不是很大，基本200次，兩分鐘左右的時間就能完成，並不能達到減肥的效果。

其實跳繩對於女性來說是一個非常不錯的減肥方法，在日常生活中就可以完成減肥方式，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。

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對於初學者來說，若你能每分鐘跳到140下，那隻要跳6分鐘，運動效果就相當於慢跑半小時，那麼你減脂的效果肯定比上圖中那位小胖效果要好很多。

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