體重超過120斤姑娘，夏天多吃這5種「刮油王」，清腸排毒，輕輕鬆鬆瘦到90斤！

紅薯是一種極富有營養的食物。紅薯它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進排便。於減肥的人來說有很大的幫助。

藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。

南瓜具有豐富的維生素和果膠，以及多種礦物元素，不僅能防止癌症，保護胃粘膜，降血糖防止血壓升高，同時也是一種有益的減肥食品。

吃土豆減少主食攝入量，土豆本身的飽腹感很強，裡面的澱粉含量不低，如果一頓飯有土豆的話，就要少吃主食，或者可以直接把土豆當成主食吃。

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