吃什麼美容養顏 6種常見蔬菜多吃能護膚

女人吃什麼蔬菜美容養顏

白蘿蔔

白蘿蔔能利五臟，讓皮膚變得白凈。白蘿蔔是很常見的蔬菜，生食熟食都可以吃，其中略帶辛辣味，因為白蘿蔔富含豐富的維生素C，維生素C是抗氧化劑，能抑制黑色素的合成，阻止了脂肪氧化，防止了色素沉積，多吃白蘿蔔讓皮膚更加細膩。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，用冬瓜每天擦臉部或是冬瓜嚢常常洗臉，會讓面部皮膚變得細潤滑潤及減少黃褐斑的出現，這是因為瓜瓤中含有組氨酸、尿酶多種維生素、微量元素有關。

黃瓜

黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，是很多喜歡吃的。黃瓜中含有人體發育和生命活動所需的多種糖類和氨基酸，還富含維生素，為皮膚、肌肉提供充足的營養成分，有效的對抗皮膚衰老和皺紋的產生。其次，黃瓜中的果膠，能清潔皮膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀。

胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔能滋潤皮膚，胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，與汞結合，讓人體有害成分排出，讓皮膚看起來更加的細膩紅潤。胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素，具有抗氧化和美白皮膚，預防黑色素沉澱，還能清除皮膚多餘的角質。

土豆

土豆富含豐富的B族維生素和大量的優質纖維素，含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養素。這些成分在抗衰老過程中有著重要作用，能幫助女性排毒養顏，其中還富含維生素C讓女性皮膚更加白皙嫩滑。

豌豆

吃豌豆能祛斑養顏，豌豆富含豐富的維生素A原，這種物質能在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚作用，而從食物中攝取，不會產生副作用，吃豌豆還能消腫、舒張皮膚功能，能拉緊皮膚皺紋。

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