圖解十八式陳氏太極養身拳

圖解十八式陳氏太極養身拳（連載一）

陳氏太極圖解十八式陳氏太極養身拳，是我在教學中發現，學生直接學習陳式太極拳傳統新架一路困難較大——一是動作太多記不住，二是難度太大學不會。所以我在陳氏太極一路中精選了一些招式編成了這套拳。

這套《十八式陳氏太極養身拳》，動作除了前後兩個「金剛搗碓」之外沒有重複的，除了「轉身擺蓮」外沒有腿法和發勁。動作柔和舒緩，架勢開展工整，對於初學者來說，一來便於習練健身，二來便於養成正確的身法，所以我命名為「養身」拳，就是養「身體」、養「身法」的意思。

本次兩招：

一、起勢二、金剛搗碓

【附】十八式陳氏太極養身拳拳譜

一、起勢二、金剛搗碓

三、懶扎衣 四、六封四閉

五、單鞭六、雲手

七、雙推掌 八、三換掌

九、肘底捶 十、倒卷肱

十一、白鶴亮翅十二、斜行

十三、初收 十四、閃通背

十五、轉身擺蓮十六、當頭炮

十七、金剛搗碓 十八、收勢

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