女人們一定要學會保護卵巢

卵巢對女人多重要？

分泌雌激素！產生卵子！

女人能否青春永駐，關鍵看卵巢！

卵巢功能不好會怎麼樣？

痛經卵巢發育不完全所致

黃褐斑 暗瘡

內分泌紊亂導致發胖雌激素分泌不夠導致新陳代謝變慢早衰卵巢功能衰退想要一直年輕永駐請好好重視卵巢保養

怎樣保養卵巢？順應卵巢周期性變化特點

卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態。

比如，月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物，並增加運動以使氣血流暢；而經期後是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物。

保養卵巢飲食調節

你可以試試這些

補充植物雌性激素

補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。

作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。

補充維生素和蛋白質

蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。

維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。

平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

想要年輕你就搓搓手常搓身體6部位，讓你健康又年輕！

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