19歲小伙臂圍48厘米，期望練成巨臂哥，網友：又是健身不練腿的

在健身圈，有這樣一句話：Every day is arm day，小力王一直將這句話視為自己的健身聖經，而這位來自加拿大的小伙，也在執著追求臂圍！

他的名字叫德文·貝爾納多，今年19歲，從進入健身房至今已有3年，目前體重約182斤，曾獲得安大略少年健美冠軍！

健身的初衷，就是因為自己實在太過瘦削，瘦到看到鏡子中的自己就感到厭煩，剛開始他是在家裡用單雙杠訓練的，此後因達到瓶頸而進入健身房訓練。

貝爾納多擁有非常強壯的手臂，他幾乎每周要針對手臂進行3-4次訓練，這是他健身2年後的照片，此時貝爾納多給自己定下了一個目標，就是在19歲的時候臂圍達到19英寸（48cm）。

這是他健身3年後的照片，19歲的他手臂圍度超越了絕大多數健身者，達到了自己去年定下的目標！

他最喜歡用龍門架來訓練自己的肱二頭肌，因為鋼線的張力會一直存在，而且阻力可以來源於各個方向，能幫助你刺激到肱二頭肌的每根肌纖維，他這樣在網路上和粉絲們分享手臂訓練經驗。

當然網友們紛紛發表了自己的看法，評論對他並不友好。

tilyr2001：又是健身不練腿的，現在年輕人健身太過注重表面功夫了。

lloydhatcher：手臂看起來比小腿粗兩倍，但不練腿你啥都不是。

除了對不練腿的指責之外，他還被很多人指責使用了類固醇，貝爾納多曾解釋過多次，自己天生的肱二頭肌肌腱較短，所以肌峰會更高，至於腿部自己也有練，只是相比手臂進步較慢而已。此後他又在個人簡介中，宣稱自己是自然健身者。

他最大的偶像便是練出巨臂哥Rich piana（已逝）那般強壯的手臂，成為下個巨臂哥，不過離這個目標還相當遙遠，但貝爾納多還很年輕，他依然會有機會。

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