老中醫告訴你，不科學的運動等於慢性自殺！適度運動，強身健體！

歡迎大家閱讀小編的文章，今天給大家帶來的內容是「老中醫告訴你，平常的運動有的會慢性自殺！」，你可以再下方評論區發表你的看法，如果你喜歡可以點擊小編的頭像加關注，小編會持續為您提供最優質的好文章!

人們常說生命在於運動，但是人們對運動有很多誤解，比如說人們就覺得身體不好就要去運動這就是錯誤的！

運動時要注意雷區：

第一：冬天不要劇烈運動

在中醫里，冬天劇烈運動和冬天養生是兩條相反的路，所以不要一大早就出門，太陽未出不利於陽氣生髮，不要去主動對抗自然，要不然就會受到處罰，尤其是冬泳，不是專業運動員，就不要挑戰了！

第二：晚上不要劇烈運動

白天陽氣上升，晚上陰氣上升。大家一般都會晚上去健身房揮汗如雨，然後就洗澡，不洗不行，運動出汗了，其實天天洗澡也是不對的，有害身體。

第三：量力而行，不要挑戰

運動這件事關鍵在於強身健體，不在於攀比，不要說別人怎麼樣你就怎麼樣，別人去跑步，你說你膝蓋不行也去跑，這就是錯誤的。腰部不行就不要過度鍛煉，運動在於很舒適就是好的，千萬不要很疲憊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！