28歲的男子小徐，現在在深圳某大型單位上班，每天忙忙碌碌的生活，讓他覺得很累但也很充實。去年年底開始，小徐經常覺得飯後腹脹，簡單的在網上瀏覽了下同樣困擾的朋友，他們說腹脹可能與經常久坐不動有關，建議腹脹的人吃完飯後適當的走動走動。

最開始一段時間，小徐對這件事很重視，可是時間久了，加上工作壓力大，一有時間就想趕緊趴著休息會，飯後走走的事情早已拋在了九霄雲外。當然，腹脹也越來越嚴重，並且慢慢的伴有胃疼。小徐總是不在意，覺得自己年輕沒事。直到發現自己開始便血，小徐才意識到了事情的嚴重性！趕緊去醫院檢查，拿到化驗單那一刻小徐的內心都在顫抖：胃癌！

醫生了解了小徐的生活習慣後指出：這2個習慣害的！

一．飲食不規律

由於小徐工作比較忙，小徐經常吃飯都不按時，經常這頓不吃，下頓使勁吃，長此以往，會打亂胃腸消化的生物鐘。容易引起功能性消化不良形成慢性胃病。小王的腹脹以及腹痛就是胃病的癥狀。並且由於小徐工作壓力比較大，加班都是家常便飯。每天下班都到了十一點左右，小徐喜歡吃點宵夜。醫生指出長期吃宵夜，會嚴重影響胃腸道的功能。長期如此就會加速胃癌的發生。

二．飯後立刻休息

飯後往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良

除過小徐外，近些年來，胃癌患者越來越多。據不完全統計，2017年我國新增胃癌患者75萬，因胃癌死亡人數達到55萬。且越來越趨向於年輕化，醫生分析，年輕人長期的飲食不規律，愛吃宵夜，喜歡在外面就餐，以及工作生活壓力太大，遇見小病不重視是主要誘因。

預防胃癌，從這幾件事做起：

一．一日三餐定時吃

堅持「早餐要吃好，午餐吃要吃飽，晚餐要吃少」的原則，盡量避免食用宵夜。每餐營養均衡，葷素搭配。對於預防胃癌來說至關重要。

二．積極養胃

胃不好的人可以多吃一些養胃的食物，如粥類，或者麵條等。還有兩種特別養胃的蔬菜，平時可以多吃一些。

猴頭菇：猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

恰瑪古：產自新疆，是一種富含有機活性鹼的植物。《本草綱目》中這樣記載：恰瑪古，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。長吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。

但是恰瑪古產地遙遠，並且單獨吃口較差，所以將恰瑪古搭配猴頭菇等42種鹼性食材製作成恰瑪古早餐粉，每天早上喝一杯，對於養胃預防胃癌有很好的效果。

三. 飯後適當走動

飯後適當運動，可以刺激胃腸道蠕動，增強胃動力。但是患有胃下垂的人飯後不宜立刻走動。

四.注意防癌篩查

任何胃癌都是由小的胃病發展而來的，如果胃部長期不適，就需要積極的篩查。同時，家庭中有胃癌病史，或者感染幽門螺桿菌的人應該注意定期篩查。

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