美國陸軍新體能訓練標準公布！涵蓋六項內容，全面考驗士兵體能

美國陸軍周一宣布，為了讓士兵在惡劣環境中作戰做準備，減少傷病，陸軍將頒布新的體能訓練標準。

這項名稱為「陸軍戰鬥體能測試」的測試項目將取代上世紀80年代頒布的「陸軍體能測試」。

從2020年10月開始，所有陸軍軍人，不分年齡或性別，都將被要求參加新的陸軍體能測試，該測試包括六項內容，通過這些測試來全面測量軍人肌肉力量、肌肉耐力、力量、柔韌性、協調性、速度、敏捷性、心血管耐力、平衡和反應時間。

馬爾科姆·弗羅斯特少將在五角大樓對記者說，這是38年來第一次對陸軍進行新的體能測試。弗羅斯特少將作為美國陸軍初級軍事訓練中心的負責人，負責監督這項工作。

弗羅斯特說：「這將改善士兵的身體準備狀態；它將改變軍隊的健身文化，減少身體傷害…它將更好地告知指揮官部隊的準備情況，並將增強心理韌性和耐力。」

他補充說：「我個人認為，陸軍體能測試將激發軍隊在健康方面的總體文化變革，並將成為未來個人戰備的基石。」

從今年十月開始，陸軍將把必要的體育裝備部署到整個現役軍隊的60個營，國民警衛隊還有後備隊。弗羅斯特說，隨後將進行為期一年的評估，以確定測試將如何評分，根據需要對此進行調整，並考慮實施新測試所需的政策。

在六項測試中，士兵們將進行一次力量提升、10磅葯球的站立力量投擲、手舉俯卧撐、250米短跑和拖拽、從拉杆上吊起腿卷和兩英里跑。

1.硬拉

重量選擇範圍從120磅（54千克）至420磅（190千克），這與職業體能評估測試項目類似，可以進行三次測試，重量逐漸增加。這項測試主要是模擬戰場環境中運送彈藥箱，受傷同伴，補給或其他重裝備。

2. 10磅（4.5千克）鐵球立姿背投

該測試要求軍人持立姿雙手向後投擲10磅鐵球，用來測試肌肉爆發力。這是模擬戰場環境中輔助支撐戰友或自己越過障礙或快速通過不平坦地形。

3. 引體向上

這項測試要求軍人先做傳統的引體向上，下放後雙手要鬆開單杠，返回地面，然後重複。這項測試主要是鍛煉附加的上肢肌肉。

4. 25米往返跑

往返跑五次，期間還要托著90磅（41千克）雪橇杠鈴和40磅（18千克）壺鈴。這項測試模擬將戰友從危險地區快速拖出，或攜帶彈藥到作戰位置和車輛上。

5. 單杠吊腿卷

這同引體向上類似，抓住單杠後，卷腿收腹，用膝蓋或者大腿碰觸肘部，並計數。這項練習可以強化核心肌肉群。

6. 2英里（3220米）長跑

該測試與目前測試項目相同。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！