原標題：腎虛男人都有這「4個習慣」, 不改掉吃仙丹也沒用

對於男性朋友來說，腎虧這個詞是一大忌諱，誰也不想跟腎虧沾邊，可是有很多人已經腎虧了，不管知道還是不知道，看看下面的癥狀就知道啦。

腎虛男人都有這「4個習慣」，不改掉吃仙丹也沒用

1、熬夜

說起熬夜，現在人們有手機了，娛樂方式也多，再加上工作學習壓力大，現在熬夜基本是家常便飯，常常是半夜不睡覺，導致早上沒精神，晚上很精神睡不著的惡性循環。

2、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

3、愛吃海鮮，愛喝碳酸飲料

海鮮和碳酸飲料很多人都喜愛，但很多人卻不知道克制，吃海鮮的代謝物和碳酸飲料的成分均對腎臟帶來巨大的壓力，讓腎臟代謝不過來，導致腎功能的衰竭。

4、吃得太咸，口味重

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

那麼日常生活中吃什麼才能把腎補起來呢？

男人補腎第一茶

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

方解：能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用是非常重要的。一般連續使用7-15天從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

2、豆皮茼蒿

茼蒿洗凈。茼蒿莖和嫩尖分開。茼蒿莖切寸段，嫩尖另做它菜。豆皮切寬度約0.5厘米的粗條。辣椒去籽剪成絲，水洗一下；蔥姜切碎。熱鍋涼油，炒香辣椒、蔥姜。下茼蒿莖，翻炒半分鐘左右。加入豆皮，再炒一分鐘左右。加點雞粉，炒勻。加鹽調味。炒勻即可。成品。

3、肝腎滋補雞

配方：熟地黃15克，茯苓、當歸20克，山茱萸10克，雄雞1隻，姜5克蔥各適量，鹽4克，味精、胡椒粉各3克

做法1．將藥物洗凈，切碎，裝入紗布內；雞宰殺後，去毛、內臟及爪：姜切片，蔥切段。2．將藥包、雞、料酒、姜、蔥同放鍋內，加水適量，置武火燒沸，再用文火燉45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。

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