每個人都是自己的靈魂建築師
第18個故事
案例一摘要：男友劈腿，分開兩年？我如何走出來？
案例二：過意在意別人的看法，如何重塑自我？
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提問方式：
我會每天回答你的情感疑慮
1
怎樣走出失戀？
題主 女
情況介紹
1、 我現在有些問題，想跟你諮詢一下，本人，女，25歲，身高155,體重44,研究生在讀，家境不錯，長相6分；
男：25歲，身高180,體重78,本科學歷，家境一般，是一名外科醫生，我們倆是大學同學。
我跟男朋友分手一年了，（分手原因是他劈腿了，而且是兩次，第一次我原諒了）分手期間完全斷聯，我們兩個在一起四年半,有過邊緣性行為，我基本每天都會想他。
從當初非常非常的濃烈變得悄無聲息，我已經習慣了這樣的生活，但是夜深人靜的時候總是感覺自己好像是不完整的，（我看到自己內在小孩在悲傷，他充滿不安全感，但是我在學習怎麼跟內在的自己相處）我分不清這種感覺究竟是愛著他，還是不甘心，（我知道自己渴望跟別人建立親密的連接）。
雖然我身邊一直有追求者，可是我根本沒有辦法喜歡上誰，根本沒有心動的感覺，會莫名其妙的悲傷。請問這種情況怎麼克服，平時很忙，感覺自己很難真正的開心的活著，現在不知道什麼是自己想要的。
我很難會有心安穩定的感受，特別是找不到方向的活著讓我特別的焦慮，嚴重的時候甚至覺得活著沒意思。
請問1.老師我應該怎麼去戰勝現在面臨的這麼打擊？
2.老師，我對待性比較慎重，甚至有點害怕發生性關係，我想知道什麼樣的認知才是對性應該有的態度。
1
依芷解答
從來沒有命定的不幸
只有死不放手的執著
自療，是每個成熟的人的天賦責任
要治療，必須首先和自己修和，自愛
最強的治療，原是靠自己的愛打動自己
讓悲傷進來，穿過自己
讓悲傷離去，清理自己
愛到錯亂，為別人虛耗自己，就是害
你的男朋友劈腿，背叛了你們的愛情
你第一次選擇原諒，做出妥協，以為可以換回愛情，然而並沒有
你以為費盡心思付出，不自覺因此沉溺，上癮而形成現在的「自虐」
你渴望和別人建立親密連接，卻封鎖自己內心
你封鎖自己，別人如何進的來
先跟自己建立良好關係，先相信自己，相信自己內在有個神聖的空間
相信自己有能力自我改善，感激身體對自己的不離不棄，默默為你付出，散發內在的慈悲
忘記悲傷，放過傷害自己的人，是最好的釋放。
從分手中成長。
我們願意去接近一個人，和對方發生親密關係
是付出和接受，尊重和分享的關係，不只是色情和慾望。
你害怕發生性關係，一部分來源於不夠愛，一部分來自內心的不安全感
當我們害怕被拋棄時就很容易被拋棄，因為自己有很強的不安全感
而且害怕被拋棄的人會特別敏感而黏人，時間久了對方也累。自然會導致分手，最終會驗證被拋棄
只有擁有可以拋棄別人的底氣，才能握住一段關係。
尊重和愛護你的性愛，不要否定和放棄
了解自己的性需求和性能量狀態，學習釋放和包容，從中提取生命的樂趣和力量
2
怎樣走出負面情緒？
題主 女
情況介紹
最近情緒很低落，急切需要您的幫助。希望可以被抽中，希望您可以給出專業的意見。謝謝
我大四剛畢業學生一枚，打算二戰考研，我是一個不是很會控制自己情緒的人，遇到事情比較急躁和不耐煩。也是一個不太自信的人 ，敏感多疑，不善交際。
然後家人還會一直跟我灌輸一些要天生不善交際的人，然後說你那個同學怎麼怎麼會來事什麼的，我都是隨大人性格什麼的，然後我就會忍不住很不開心告訴他們不要講了，然後就會從心底還是會在意覺得自己不夠優秀。但也就當時消極一點，不會一直想這些事情。最近感覺剛開始準備考研的事情，壓力不是特別大。
但是我會忍不住去想消極得事情，控制不住的想，想一些可能不會發生的事情，想一些過去自己沒有做好的事情，然後整個人就特別消極，我有試著去調整心態，學著接納自己，但效果一般，還是會忍不住去想，專註力下降。
雖然平時也是一個很敏感愛多想的人，但是沒有最近嚴重導致學習效率不高，去年暑假也有類似情況，偶爾還會失眠，跟人相處稍微有一不開心，就會難過消極好久。
我想問老師我是不是需要找一些專業心理醫生去調整一下呢？？望抽中
2
依芷解答
我們無權介入別人的生命
管好自己的生命已很安慰
反之亦然
不要執著介懷別人的評語，我們要先分辨出自己的心態，知道什麼對自己真正好與不好
有沒有剝削別人，自欺欺人。這種修身養性的過程。
你花多少念力構想事情，事情變會受到我們潛意識影響，讓事情變成構想的結果。
我們要改變的是自己的心胸，而不是別人的思想
我們沒有能力改變誰，能改變自己已經很慶幸，先反省自己，看清楚自己的缺點，先改變自己，才有資格和能力改善其他。
你不想人家怎樣待你，你便將心比心。
好好照顧自己的心，對自己的心溫柔一點
做回你自己，對自己的感受和情緒負責。
修養自己的品德和建立原則，不是為了得到別人的尊重和信任，更重要是你可以信任和尊重自己。
存在是孤獨的，不要怕一個人
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