每天飯後靠牆站半個小時會有什麼效果？這6點好處十分誘人

我們常說飯後不應該運動，但是也不應該馬上就去休息，這些都是不利於我們健康的行為。有人說飯後應該靜坐十分鐘或者有人說去散散步，這些都是不錯的選擇，但是今天給大家推薦一個動作，要比這兩種都好。

飯後靠牆靜站半個小時，當然我們這裡說的是晚飯之後，如果你有時間你也可以每頓飯後這麼做，不過我估計也沒有誰有這麼多的時間，主要推薦大家在晚飯之後做這個動作，那麼每天堅持飯後靠牆站半個小時會有怎樣的好處呢？

靠牆站的要求：貼著牆站好，亮眼平視前方或者閉眼，後腦勺貼著牆，肩胛骨後縮貼著牆，把胸挺起來，大腿和臀部收緊貼著牆，腳後跟貼著牆，差不多是一個軍姿的要求，但是沒有軍姿那麼嚴格，而且是可以靠著牆的。

1. 加快血液循環，防止便秘，這樣站著你的筋脈都是通常的，血液流通比較快，雖然平躺著也可以，但是畢竟才吃了飯，避免失誤造成倒流。

2. 促進消化，晚上我們都知道要少吃，畢竟你一晚上是要休息的，是不可能進行活動的，這樣靠牆站是可以幫助消耗熱量的，所以你不要擔心長胖。

3. 可以防止肚子上長贅肉，只要是經常吃了飯就坐著的，肚子上絕對會長贅肉，這是因為你的血液流通不暢導致的，飯後血液里的營養物質是非常豐富的，極其容易堆積長脂肪。

4. 你的形體會變得很好，這種站姿是很標準的姿態，你的腰背都會挺得很直，同時幫助矯正駝背等癥狀，長期堅持你的腿型也是能夠得到矯正的。

5. 你的氣質會變很好，就像你覺得自己變得漂亮了一樣，你會從骨子感受到你的自信，再加上你的姿態和形體已經比較好了，所以你的氣質會很好。

6. 你的心境會得到很大的提升，就像你在打坐修行一樣，如果你每天堅持，你會保持著一種習慣，靜下心來什麼都不用想，可以閉眼，但是千萬不要睡著了，達到一種忘我的境界，這樣你會變得更加冷靜。

怎麼樣還是不錯的吧，效果是不是十分的誘人，有沒有心動的感覺？雖然這比不上你去健身房或者去練瑜伽，但是這樣輕鬆很多，是不需要你花錢就能夠得到的，你可以在家邊看電視邊做，每天站這半個小時，睡眠什麼的都會變得很好。

這個一定是長期堅持才有的效果，所以不要想著做幾天就完事了，加油！

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