濕氣重則百病纏身，教你幾招：祛濕消腫，還能減掉大肚腩！

人人都知道濕氣的危害，吃得很少卻喝水都長肉的虛胖，虛垮垮的蝴蝶臂，肉呼呼的救生圈，始終對你不離不棄。

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口氣重的不敢開口說話，面對重要的客戶或者喜歡的人真是很為難。

臉上有油，頭髮也油，再加上內分泌失調，長痘長粉刺，分分鐘拉低整個人的逼格。

睡眠不好，白天又疲憊不堪，便溏，大便不成形。每次上廁所後都需要刷馬桶。

走樓梯覺得腿重千斤，整個身體沉沉的，年紀輕輕卻沒有一口氣上六樓，氣都不喘的帥氣。

各種小毛病，去醫院又查不出什麼原因，卻足夠把人折磨得生活和心情都不美麗。

這些全都是因為體內有濕氣導致的！氣！過！重！真是「一身濕氣，何談風月」啊！

怎麼判斷體內是否有濕氣？

1、睏乏無力，早上不想起床，怎麼睡都不夠；

2、頭髮油膩，需要一天一洗，脫髮越來越嚴重；

3、皮膚油光，面部起痘；

4、體重逐年增加，虛胖水腫；

5、偏瘦的人也會有小肚腩，小便澀黃；

6、消化不暢，食欲不振，經常便溏、便秘，大便不成形。

仔細對照以上情況，如果你有1-2條以上相符，就說明已經是頑固性濕氣了！

濕氣之所以被稱為「萬惡之邪」，就是因為濕氣不分季節，不分體質，不分男女，隨時趁虛而入，十人九濕，就是這個原因。何況我們通常在高溫高濕的時候在空調房久坐，食用冷飲，導致身體不出汗或者出汗少，濕氣無法排出體外。

祛濕小妙招

多吃薏米、冬瓜、紅豆、綠豆：喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥補脾胃，脾運化水濕的功能增強了，就可以把濕氣排除體外。

寒性體質的人，多吃芳香食物：如桂花、香菜、香椿等。「芳香醒脾」，氣味芳香的食物可以讓脾胃擺脫濕熱的困擾，從而幫人增進食慾、振奮精神。還可以將大米用荷葉包好煮熟吃，或用煮過荷葉的水煮飯吃，有非常好的祛濕醒脾作用。

妙用調味料：蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。煮一碗熱辣辣的薑湯，可將體內的濕氣逼散出來，這個辦法也適用於淋雨後感冒的預防。

用艾葉泡腳或洗澡：艾葉是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。

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