高血壓容易引起血管病變？保護血管的方法有哪些？

為什麼高血壓容易造成血管病變？

血壓高很容易導致顱內的血壓不穩定，對於高血壓患者一定要小心。因為，如果護理不當，很容易誘發腦血管疾病。

高血壓是一種比較常見的疾病，如果護理不當還會引起心臟病以及血管阻塞、腦中風等可怕後果。另外，很多高血壓患者眼部的血管還會被高血壓所影響，儘管每個人的高血壓癥狀各不相同，但都需要特別注意。

特別是有的高血壓患者特徵不是很明顯，很多患者也是在沒有檢查出高血壓的情況下，身體出現了一些血管病變，因此高血壓患者應該勤做檢查。

保護血管的方法有哪些？

1、減肥

體重超標的人很容易出現三高，因此而誘發腦血管疾病。因此，要想保護血管最好的方法就是減輕體重，將有利於身體裡面甘油三酯的降低，從而可間接的改善我們動脈的血液流通。

2、增加運動

實驗證明，經常運動的人一般情況下動脈硬化的程度都會低於不運動的人群，在已經出現動脈硬化的患者裡面，適當的增加一些運動，可大大的降低動脈硬化的程度，不完全的數據顯示每天適當的增加一些戶外運動，快速走路或者是慢跑三十分鐘左右，三個月以後會很明顯的改善頸動脈的血管彈性。

3、少吃重味食物

平時在飲食中一定要少吃一些味道比較重的食物，鹽分一定要限量，鹽吃的太多不僅會讓我們身體裡面的血壓升高，而且還會加速血管的衰老速度。在短時間裡面出現血稠的癥狀。如果我們長時間控制鹽的攝入量，可以很明顯的改善血管的彈性。

除此之外，如果想很好的抵禦心腦血管疾病的侵襲，那麼在日常飲食中還應該適當的添加一些粗糧，粗糧不僅可以增加人們身體裡面所需要的維生素纖維，還可以讓身體更快的排出毒素，讓血管變得更乾淨。

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