盤點：吃了會長胖的四種蔬菜，圖四很多女孩都喜歡吃

小編身邊有個小姐姐，屬於看起來有點肉肉的那種女生，尤其是肚子比較明顯，於是夏天一到，她就迫不及待的準備減肥，甚至是已經告別了吃主食的時代，每天只吃蔬菜。儘管如此，但是小編並沒有看出來她有瘦，甚至她自己稱體重也沒有發現瘦，於是很苦惱，而小編問過她吃了什麼之後，一下子就明白了為啥瘦不下去了。

多吃蔬菜少吃飯和肉是可以減肥，但是前提是蔬菜得選對了，否則何止是瘦不下來，甚至還會有長胖的風險，你別不信，這4種蔬菜可是會具有發胖的功效的！

（1）銀耳

銀耳一般是做湯或者是拌冷盤中常見的，吃起來口感很好，是很多人比較喜歡的一種，尤其是燉湯的話，放入一些銀耳可以讓湯汁變得更濃。但是你有所不知的是，其實銀耳自身的熱量是很好的，如果多吃也是對自己的減肥計劃有所影響的呢。

（2）豆角

豆角恐怕是夏天家裡最常見的一種蔬菜了富含的營養成分很高，雖然也是蔬菜，但是具有很強的助消化的作用，也就是說，多吃豆角的話，你的腸道蠕動就會增加，那麼你的飢餓的頻率就會增加，所以常吃豆角就會總有一種飢餓感，因為你吃的食物都被消化了，一旦產生飢餓感就不會控制住自己，反而會吃更多，所以容易發胖。

（3）土豆

土豆的做法有很多，所以出現在各大餐廳或者是家裡餐桌頻率最高的，但是也是屬於熱量很高的，澱粉含量很豐富，容易發胖，尤其是採用油炸的做法，吃完可以立馬感受到長一斤，所以千萬不能多吃土豆，否則和吃主食是沒什麼兩樣的。

（4）毛豆

毛豆也是夏天燒烤店中常會出現的一種食物，雖然不是像豆角一樣利於消化，但是裡面富含的澱粉成分確實很高的，所以澱粉容易轉化為糖分，而糖分吃的多，肉肉不長你身上才怪了，所以想要減肥的人們可一定要少吃一點毛豆。

所以現在還想要藉助通過少吃飯、多吃菜來減肥的朋友們，可一定要選擇好食物呀，這幾種食物可是要注意啦，否則你會發現自己的體重根本沒什麼變化，辛苦了這麼久，可一定要有效果呀！不過小編還是建議大家和運動結合，效果會更好哦！

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