喝酒最好記住這幾句話，醫生一般不會告訴你

中國是酒的故鄉，也是酒文化的發源地。酒的釀造，在我國已有相當久的歷史。在中國數千年的文明發展史中，酒與文化的發展基本上是同步進行的。喝酒作為一種歷史悠久的世界性文化，在現代生活中依然不可避免。酒作為一種交際媒介，迎賓送客，聚朋會友，彼此溝通，傳遞友情，發揮了獨到的作用。

俗語說：無酒不成席，無酒不成宴。可見酒是節日宴席中不可或缺的東西。酒文化里，為了讓酒桌場面更熱烈些，離不開勸酒。中國人敬酒時，往往都想讓對方多喝一點酒，以表示自己盡到了地主之誼。小喝一點確實可以增加情調，但是如果不加以節制，就可能會危害生命。在酒場上，牢記一個原則，喝好但不喝倒，能少喝就少喝，逞英雄不是本事，喝對酒才是智者。這裡交給大家4個秘訣，幫助你健康飲酒。

1、不要空腹飲酒，喝酒前墊個底

社會上有很多我們想推都推不掉也無法推掉的酒局，當你知道馬上要喝酒的時候，可以提前做好準備，喝酒前可以吃一些富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，比如純牛奶之類的食物，這樣可以使酒精對胃的傷害減少；但是千萬不要吃臘肉、鹹魚等，它會與酒精發生反應，而且容易造成口腔與食道黏膜的損害，更傷肝臟。需要特別注意的是，無論什麼時候都不能空腹喝酒，空腹喝酒很傷害身體！

2、喝酒別喝太猛，而且要控制好量

在一些酒場，一些人總是「花言巧語、千方百計」的勸酒，比如說，「感情深一口悶，感情淺舔一舔」，但是這種喝酒方式最容易醉酒，對腸胃、呼吸道、胃等器官的損傷也是最大的，所以勸大家喝酒的時候最好是慢慢的喝酒，然後記住喝酒一定不要喝可樂等碳酸飲料，那些會加快你身體吸收酒精的速度。

另一方面就是要控制好喝酒的量。人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1g。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應該限制在60g以下。低於60公斤體重者應該相對減少，最好掌握在45g左右。換成各種成品酒應該為：60°白酒50g、威士忌250ml、紅酒雖然有益健康，但也不可飲用過量，以每天2~3杯為佳。建議大家喝酒的時候盡量選擇低度酒，這樣對身體的傷害也會相對應的小一些。

3、別光記著喝酒，抓住機會吃點別的

很多人喝起酒來就忘記吃東西了，基本就顧著喝酒聊天，哪怕你像前面說的一樣喝前吃了些食物墊著，也是遠遠不夠的，建議大家要在聚會途中多吃一些水果或者豆製品，都是可以緩解醉酒的，一般酒桌上都會有幾個涼拌菜，不妨點個有蘿蔔的涼拌菜，蘿蔔能解毒，在喝酒的時候，可以多吃點這個冷盤，可以減少對肝的損傷。最後，酒桌上一般都會上果盤，這個時候如果還能吃下東西去的話，就盡量多吃點西瓜，西瓜可以幫助酒精排出。

4、了解自己的身體狀態，別犯了禁忌

喝酒一定要量力而行。要記住，在服藥情況下，千萬不能喝酒！酒中的酒精可能會與藥物發生複合反應，會導致降低藥效或者使藥效激增，最後可能會有生命危險。還有感冒的時候也盡量不喝酒，可能會使炎症擴散；太過疲勞的時候也不要喝酒，這時人體對就酒精的分解能力是有限的，有害物質容易堆積在體內，產生嚴重影響；肝病患者盡量不要喝酒，這類人對酒精的解毒能力很弱。

最後，如果不小心喝的不舒服了，可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁，可以稍微解一下酒。看了這些，我想經常喝酒的你應該也大概了解了，在以後的酒局中不妨這樣試試，把傷害降到最低。

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