胃不好的人，堅持做這3件事，比吃藥管用！

生活在大都市，繁忙的工作，胃不好的人就像家常便飯一樣尋常！所以很多人出現過消化不良、胃痛、胃脹等等，只要是胃不舒服都會用「胃藥」來養胃！其實是要三分毒，養胃還需「三分治七分養」，除了吃藥，學會這3招，每天堅持一樣可以還你一個健康活力十足的胃！

胃不好的人，堅持做這3件事，比吃藥管用！

1、作息要規律

在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。另外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

2、常吃能養護胃部健康的食物

雖然有些食物會傷胃我們胃部的健康，但是也有些食物能幫助我們養胃。如酸奶，酸奶含有豐富的營養物質，能促消化；菠菜，含有豐富的礦物質和維生素等，能促進腸胃蠕動，健脾溫胃；燕麥，燕麥含有豐富的纖維，能促進人體消化，促進腸胃蠕動，對胃部也有很好的養護作用。

3、小米

小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。在煮完小米粥之後，人們會發現粥上面有一層很細膩的粘稠物，這是粥油，是個好東西，能夠補益腎精、健脾養胃、大補元氣，患有胃腸炎、胃潰瘍的人可以吃。

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