為啥有的人不運動、干吃不胖?她們竟然都有這6個共同點!
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減肥的人有時候最怕的
不是運動幾天體重不掉
而是看著身邊的人
烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖
而我青菜雞胸吃到想吐時
這時的你要麼想自殺
要麼就想把對方殺掉
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如果你的身邊有這種人
我勸你不要去問她們
是不是在偷著減肥?
因為她們會理直氣壯的回答你
沒有啊,就是吃不胖!
就問你,氣不氣?
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這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊
再看看現在很火的吃播大胃王
胃口大到我害怕
體重輕到我嫉妒
他們生而為吃,不知疲倦
更可氣的是,他們居然一個都沒胖
例舉幾個出名的大胃王
1、日本|小林尊
小林尊,這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王,曾連奪紐約「國際吃熱狗大賽」6屆冠軍,直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗,結束冠軍連霸的紀錄。
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雖然比賽的時候吃相有點丑萌
但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當
2000年,小林尊首次參加日本大胃王比賽,一舉奪得冠軍,在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵;
2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽,他在8分鐘內吃了100個蒸餃,得到冠軍;
2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽,12分鐘內吃了83個叉燒包,得到冠軍;
2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托(Krystal)連鎖餐廳的漢堡比賽,8分鐘內吃了97個,得到冠軍;
2006年12月3日在台灣台中市參加「世界大胃王愛心爭霸賽」的吃羊肉爐大賽,24分鐘內吃下5500公克羊肉爐,得到冠軍;
2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽,12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞,得到冠軍……
2、日本|安吉拉佐藤
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第四代大胃女王
在國內知名程度僅亞於木下
非常好強,會因輸給其她女性而落淚
能吃下兩公斤的海鮮飯……
3、日本|木下佑嘩
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一直很火的一位日本妹子,木下佑嘩
這妹子的微博里全是吃的視頻,不過妹子很可愛
來看看她的戰績:
一次吃完60串糰子,重達3kg!
一次吃完100個甜甜圈,6000大卡的熱量!
一次吃5斤納豆蓋飯!吃得乾乾淨淨……
4、中國 ·密子君
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最後一個案例
就是在中國比較火的大胃王,密子君
密子君:一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日,大胃王密子君挑戰千畝花田,最終,以半個小時吃40個鮮花餅的戰績刷新了圍觀群眾的認知。
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吃不胖星人的存在
使得胖子們深惡痛絕
究竟是他們受老天眷顧
還是體質異於常人?
有人進行了一系列研究
英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王
為他們量身定製了一期節目
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24小時跟蹤他們的日常生活
記錄下他們生活中的每一個細節
然後由營養師、睡眠專家和健康專家
齊心協力來分析他們長不胖的原因
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節目組請到的第一位大胃王是
Anne Marie
42歲,身高170cm
一家舞蹈培訓機構的管理人員
典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者
每周,她都要吃三到四次麥當勞
乳酪也是她的最愛
她每頓飯都吃得很多,而且超級快
平時基本不運動,不管去哪兒都要開車
就是這樣的一個人
她的體重居然可以多年維持在115斤左右
遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨
就連她自己都想不明白
為什麼自己吃的比別人多
動的比別人少,結果還不長肉...
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第二位大胃王是
Yemi William
今年37歲,身高180cm
胃口可以說是相當的好
從小就有一個外號叫做「垃圾桶」
他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光
還常常會把別人盤子里的食物也搶走...
曾經酷愛運動的Yemi
現在已經很多年都沒有運動過了
當他發現自己狂吃了好多年
體重卻依然保持在150斤左右
他自己都覺得實在是有些不可思議......
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為了更科學的展開調查
節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人
填寫了一份調查問卷
了解他們真實的飲食和運動水平
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然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機
對他們實行24小時跟蹤拍攝
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從他們的日常作息到吃的每一口食物
任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡
就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄
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糞便也被採集來分析腸道細菌
就這樣,監控了他們整整5天之後
研究人員還真的發現了一些
他們身上值得注意的不同之處
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一開始,專家們的分析並不順利……
第一天他們兩個的早餐
就讓營養師Amanda皺起了眉頭
Anne吃的是麵包片夾乳酪
還抹了一些燒烤醬
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Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶
而且吃完一碗之後……又加了一大碗
這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...
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中餐的時候
Yemi本來自己帶了一個自製三明治
但是還去便利店買了一升裝的果汁、
和一包他最愛吃的餅乾
然後不知不覺全部吃完了…
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Anne則是吃了一大份自己做的咖喱飯
吃的那叫一個迅速
丈夫的盤子還幾乎滿著
她就已經吃完了...
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就這樣一天的時間過去了
專家們什麼都沒看出來......
他們該吃吃,該睡睡
也沒做什麼運動
於是專家決定測一下他們的基礎代謝
Yemi每天消耗2400卡路里
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Anne每天消耗2300卡路里
專家們還是毫無頭緒
就在大家都快要放棄的時候
一些小細節開始引起了他們的注意
細節1
他們都不在非正餐時段吃零食
他們雖然正餐都吃的較多
Yemi甚至還會加一份餅乾
但他們從來不在非用餐時段吃零食
不會在車裡放薯片這種零食
也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食
Anna說,她不是個愛吃零食的人
儘管她在飯桌上吃的又多又快
但其他時候她什麼都不會吃
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同樣的,Yemi也是如此
他每天在飯桌上的任務就是盡量多吃
讓自己非飯點的時候不會餓
在兩次正餐的中間也不會給自己加餐
因為正餐時段吃的很飽
正餐之間根本不餓
所以完全沒有必要吃零食
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不僅如此
他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食
他們雖然吃的多,但是只在飯點吃
基本上沒有什麼能夠動搖這個原則
細節2
他們都不怎麼喝酒
Yemi完全不喝酒,Anne有時候喝點兒
即便是一周一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當做飲品
Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水
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要知道,過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
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不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠了一步了......
細節3
他們都會不自覺調節自己的飲食
有一天他們在節目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點,
而且並不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內
似乎已經形成了一套熱量自主調節系統
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如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細節4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
並且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而,她在工作期間的運動量也是夠夠的
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而Yemi,據他自己說他以前很愛運動
雖然現在不會專門去做運動
然而幾天的監視下來發現
他平時走路的時間很多,且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
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可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中,通過走路也消耗了不少熱量
細節5
他們睡眠質量都非常好
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Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣
會佩戴健康手環睡覺
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Anne的睡眠質量尤其好
她每天11點上床睡覺,睡眠時間達到了9小時
而且在她的睡眠狀態中
40%的時候都是深度睡眠
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華威大學Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係
每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細節六
他們有益腸道菌比一般人多
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糞便檢測報告顯示,Anna和Yemi體內
一些有益腸道菌的數量比普通人要多
尤其是Anna體內
有一種抗炎性腸道菌的數量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關係
這個發現已經成功引起了專家的研究興趣
就這樣,五天的觀察結束了
專家們總結
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們並沒有對食物上癮
反而,他們吃的都很有規律
對於他們來說
吃飯是為了填飽肚子,並不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西:那就是自律
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儘管沒有刻意堅持
但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣
這種規律的生活狀態
就是幫他們維持身材的重要原因之一
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最後,專家們再次真誠的告誡大家:
減肥,真的沒有什麼秘密武器
養成健康的生活習慣,好體型只是副產品
所以你看,真的沒那麼多人只吃不胖
那些看似吃不胖的瘦子
人家都有著良好的生活習慣和作息
如果你也想要吃不胖
那就要做到吃飽停,不暴食,早睡早起多運動
但是不要盲目的去羨慕
因為這幾種「瘦」也是很危險的
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