有人說，女人的一生，都在和「衰老」做鬥爭！雖然我們無法消滅它，但是我們卻可以延緩衰老。

這就是為什麼有的女人未老先衰，有的女人卻擁有不老容顏。

那麼，我們先來了解一下，女人衰老會有哪些特徵。

女人衰老的3個明顯特徵，如果都沒有，說明你保養的比較好！

1、鼻子變大

女性的鼻子最挺拔，最美麗的時候，是20到40歲的時候，但是女性40歲之後，如果發現自己的鼻子開始變得有些塌陷，鼻子顯得比以前變大，說明衰老開始找上你了，要提高警惕。

這是因為女性隨著年齡的增大，皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況。

因此，鼻子會變得塌陷，看起來會變大。

2、頻繁失眠

睡眠，是健康生活不可或缺的一部分，而睡眠質量的好壞也暗示著身體的衰老問題。

年齡越大，睡眠時間就會越少，但如果你在中年以後就常常出現失眠、多夢等睡眠質量較差的現象，說明你的身體已經開始衰老了。

3、 臀部肌肉鬆弛

隨著時間的推移，年齡的增長，身體的各項機能會逐漸退化，身材也會慢慢走樣。

久坐的你如果發現自己的臀部越來越塌，說明你的肌肉正在鬆弛，可能在慢慢變老了！

女人衰老，會有上述這3個明顯特徵，如果你都沒有，說明你保養的比較好。

如果你佔了其中一點，就要注意了，想要延緩衰老，首先從飲食出發。

抗衰老飲食：

1、喝茶

煮水吃茶，恬淡平和，茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載：「諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯」。

綠茶：綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。

用綠茶搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花綠茶，不僅可以延緩衰老，還可以消炎殺菌，排毒養顏，保肝護肝，改善痘痘，美白肌膚。

蒲公英，清熱解毒，具有廣譜抗菌作用，經常飲用有助於排除全身毒素，還可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還有利尿散結之功效。桂花具有溫肺化痰、清熱消毒，潤腸通便，對皮膚乾裂等有效，並且還可以美白肌膚，三者一起，每天一杯，延緩衰老，美容養顏。

2、維生素A、C

維生素A有促進上皮生長，保護皮膚的作用，要多吃含維生素A的胡蘿蔔和綠葉蔬菜、豆類。

維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

可多吃些柑橘類水果，含有豐富的維生素C，比如橙子、橘子、柚子，還有百香果、芭樂等。

3、紫色果蔬

紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同時還含有大量的胡蘿蔔素β、維生素C等，都是強效的抗氧化劑，抗衰老效果很好；

茄子，含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維等，可以有效改善便秘問題，同時，可以防止身體水腫，與皮膚老化問題；

另外，還有紫甘藍、紫葡萄等。

4、吃醋

此醋非彼醋，是日常的調味品。

醋是女人的寶，因為醋不僅可以軟化血管，活血散結，同時，它還可以讓女性朋友減脂、養顏的功效。每天喝一小勺醋，對健康非常有益，也可延緩女性衰老。

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