學會兩個瑜伽姿勢，讓你即使骨架大依然迷人十足！

學會兩個瑜伽姿勢，讓你即使骨架大依然迷人十足！

中國的女人普遍都是骨架小、身材嬌小，這也導致中國人的審美就是喜歡溫柔嬌媚的小女人。但是雖然普遍都是骨架小的女子，並不代表沒有骨架大的女性。骨架大的女性往往在肩膀和胯處特別顯眼，在穿衣上比較難選，而且很難引起男性的注意，因此骨架大令很多女性都很苦惱。不過骨架大是天生無法改變，但我們可以改變自己的氣質。學會這兩個瑜伽姿勢，讓你即使骨架大依然迷人十足！

1、橋型姿勢

先躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌撐地，兩腳展開，手放在臀部。接著，雙手用力將盆骨慢慢提升。之後感覺到胸部靠近下巴的方向，然後保持姿勢30秒。

2、新月姿勢

先讓雙腿併攏站立，雙手合十。接著，深呼吸將雙手慢慢放置到頭頂上方，同時要牽引著背部往上提。之後，將上半身往右傾斜。在保持10秒呼吸後回歸原來的姿勢。最後向另一側傾斜練習。

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