這4道男人菜，老婆要常做給老公吃，強壯身體，他好你也好！

男人的問題，不僅僅是男人的問題，也是女人的問題，同時也是一個家庭的問題，解決男人問題刻不容緩！

健康的男人，才會促進家庭更幸福！

葯補不如食補，這話一點不假！

然而，一說到食療補腎，人們通常會想到豬腰子。

但是，豬腰子處理不幹凈，會對人體造成傷害，比如路邊的燒烤。

其實，生活中，有4道「男人菜」，老婆常做給老公吃，強壯身體，他好你也好！

第一道：南瓜子油拌西紅柿

食材：有機南瓜子油5-10ml、西紅柿2個

做法：西紅柿洗凈切片，淋上南瓜子油即可。如不想生食，也可將西紅柿先翻炒熟，再將南瓜子油淋在上面即可。

解析：

前列腺不好，肯定會影響男人表現，這一點毋庸置疑！

而有機南瓜子油，是用有機的南瓜種子，經過壓榨而成的，一種玫瑰紅色食用油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。

另外，其還含有特殊的，類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對抗前列腺增生，延緩前列腺衰老的有效物質，是西方國家用來做男人前列腺保健的最佳食物和治療用的營養藥物。

美國的醫學研究表明，南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題，還有一定助性作用。

西紅柿，也被稱為男性前列腺的「保護傘」，西紅柿富含番茄紅素，在加熱或者油脂的存在下，很容易被人體吸收。

番茄紅素在人體內可以清除自由基，延緩衰老。兩者混合食用效果更好。

第二道：生蚝煎蛋

食材：生蚝200克、雞蛋2個

做法：生蚝提前一天泡上，因為是真空包裝的，要充分泡開。雞蛋2個打入碗中，蔥切碎待用，生蚝洗凈撒上少許鹽。再將雞蛋打散放入胡椒粉、鹽、蔥花攪拌均勻。鍋中放油，多放些，生蚝要煎一下子，再放雞蛋。煎雞蛋時就不需要再添油了，一次放足。下入生蚝煎至變色，翻個煎至8分熟時候倒入蛋液，翻轉鍋體，讓蛋液均勻受熱，煎至金黃，蛋液熟透。

解析：

男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。

海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。

雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。

除此之外，雞蛋也是膽鹼素的豐富來源之一，經常吃雞蛋對於身體非常好。

甚至還有營養專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長所需要的所有營養物質，經常吃能夠令身體更加的強壯。

第三道：韭菜炒蠶豆

食材：蠶豆、韭菜、鹽、胡椒粉、雞精

做法：蠶豆撥去外殼，洗凈瀝干水份；韭菜洗凈切去老根，再切成3CM左右的段備用；鍋中熱油，倒入蠶豆翻炒；放入適量的鹽，一點清水將蠶豆煮熟；倒入韭菜翻炒至斷生，放入適量的胡椒粉和雞精調味，即可。

解析：

韭菜還有一個別名為陽草、壯陽草。

《本草拾遺》中講到韭菜：溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，補腎、壯陽、固精。

韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃過多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100到200g，不能超過400g。

蠶豆味甘、微辛。歸脾、胃經。有治療脾胃不鍵的功能，可以中和了韭菜讓人腹瀉的作用，可以把強身健體的功能擴大化。

第四道：燉乳鴿/煲白鴿蛋

做法1：取白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

做法2：或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引葯入腎。

解析：

白鴿的繁殖力很強，人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

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