最近又失眠了，吃點什麼好呢？

隨著經濟發展，房價漲了，物價漲了，水費和電費都長了，唯一沒有漲的也許也就是你那萬年不變的工資了，這樣的會就會造成人的生活壓力加大，再加上老爸老媽動不動催婚，這樣的話，你就會睡不著，非常精神緊張的度過一個夜晚。如果我上述的一些癥狀你都有了，那麼恭喜你，你失眠了！面對這樣的情況下，我們該如何解決這一現象呢？很簡單，（你先給你的老闆請個假，然後去看一場電影，最好找個伴陪著你，我說的是異性，然後吃頓好吃的，然後回家洗個澡，然後蓋上被子，拿出手機，看這篇文章）第一，你可以準備一杯熱牛奶給自己，一杯牛奶能過提升你的睡眠質量和幫助你的睡眠，最重要的是能夠補充人體蛋白質，而且還有美白嫩膚的功效。

第二，嘗試吃點核桃，聽說核桃補腦。可以很好地給你的大腦帶來營養，而且多吃核桃能夠有效改善你的睡眠質量。

第三，吃點紅棗，具有補五臟強身體，益脾胃，養血安神的功效，能有效改善你的失眠癥狀。

瓜子，準確的來說是葵花籽，葵花籽能夠調劑腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，促進睡眠的功效！（小編表示一直不知道，我一直以為嗑瓜子越嗑越精神！）

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