免疫力低下？經常生病難受？你是免疫力差的那群人嗎？掌握這些妙招，為健康築起防護牆

愛爛嘴角的人，在情緒激動，勞累鼻子愛出汗的人，悶悶不樂，壓力比較大，經常熬夜，不經常運動的人都是免疫力最差的。免疫力差的人，在日常生活中是很容易生病的。

應該保持營養均衡，每天吃的主食營養搭配最好，平時應該多喝水，每天至少做三十分鐘有氧運動，多休息，熬夜會造成免疫力下降。少吃甜食，不然會影響白血球的製造和活動。少吃油量過高的食物，少喝酒，吸煙也會導致人體血管發生痙攣。

免疫力差的人應該多吃蛋白質，這是機體免疫功能的物質基礎。維生素A也不能缺，缺鐵會導致貧血，應該多吃紅肉，動物內臟等，比如瘦牛肉，豆類，蘑菇，藍莓，酸奶，山楂等，這些食物都有助於增強免疫力。

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