全球公認最易「長胖」的4種食物，圖1吃一口胖三斤，圖4每天都在吃

現今不僅是看臉的是社會，還是看身材的社會。大家越來越注重身材的保持，好多人一直嚷嚷著要減肥，可是又不適當的運動和節食。其實只要保持適當的飲食和運動就不會發胖。為什麼很多人很注意飲食，還是會吃一些容易發胖的食物，但又不愛運動。下面這幾種全球公認容易發胖的食物，看看你是不是經常吃呢！

第一類是油炸類。這個在生活中很常見了，不管是家裡還是餐廳都會看到，像薯條、炸雞、漢堡之類的，大家也都愛吃，但這類食品有很多的油脂和氧化物質，所以熱量極高，但吃下去又不易消化，特別容易增肥。

第二類是汽水類。這個在天氣熱的時候很常見了。當然在聚會和過節的時候也是不可缺少的飲料。但汽水中含有大量的糖分，也是很容易導致發胖的食品。

第三類就是女孩們最愛的甜品了。最近發現好多男生也特別愛吃了。甜品的主要構成是奶油、食糖，口感也是潤滑舒爽，但也同時帶有高熱量的風險並容易引發肥胖。甜品會破壞我們體內的維生素，使蛋白質變性，熱量高、營養低。

第四類是加工肉類，也就是大家經常吃的火腿、羊肉卷之類的食品。加工類的食品在色澤和味道上都是特別吸引人的特點，這個特點讓它有了很多添加劑和色素，正造成了調味劑中大量的糖和鹽。

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