乙肝想要轉陰多吃6種營養，遠離常見的2種「有毒」食物

乙肝想要轉陰多吃6種營養，遠離常見的2種「有毒」食物

門診中，經常有患者問，「醫生，我想養肝，可是我也不知道吃什麼對肝臟好？」。的確養肝兩個字說著容易，但是具體做起來，很多人都不知道該怎麼下手。今天總結一下對肝臟好的7種食物和2種對肝臟不好的食物，方便大家日後養肝護肝用。

對肝臟好的7種食物

1 脂肪

很多人都覺得脂肪對肝臟不好，吃多了會得脂肪肝。其實脂肪是人體必需的營養物質，也是肝臟健康的重要營養元素。如果真的戒掉脂肪，肝臟也就沒有辦法工作了。

大多數乙肝患者都有食欲不振等消化癥狀，重度的肝炎患者厭食的癥狀更明顯，大多身形消瘦，他們要注意的是補充全面的營養，而不是少吃避免脂肪肝。乙肝患者補充脂肪少避開肥肉、油膩食物，盡量選擇瘦肉、蝦、低脂牛奶等食物。

2 蛋白質

肝臟在修復受損的細胞時需要大量的蛋白質參與，想要修復肝臟就離不開蛋白質，蛋白質熱量低，營養豐富，實驗證明，水煮蛋的蛋白質含量最容易被人體吸收，乙肝患者應該至少每天一個雞蛋保證充足的蛋白質。

3 糖

血液中的糖原可以保護肝臟，還可以還原成肝糖原防止毒素對肝臟的傷害。人體中的糖主要來自於碳水化合物，所以每天要保證一定的主食。

4 維生素A

維生素A能增強免疫力，輔助抑制癌細胞，減少癌症發生的幾率。富含維生素A 的食物有西紅柿、胡蘿蔔、乳製品和動物內臟等等。

5 維生素B族

缺乏維生素B的人容易手腳起泡蛻皮，口角發炎。維生素B族能加快體內的新陳代謝，預防脂肪肝幫助修復肝臟。很多食物中都含有維生素B，比如大豆、花生、橘子、香蕉、葡萄、牛奶、蛋類等等。

6 維生素E

維生素E是一種非常強的抗氧化劑，有明顯的抗衰老的作用，它能緩解脂肪肝造成肝臟炎症。維生素E主要存在於綠色蔬菜中，中醫認為綠色和肝臟相對，綠色的食物能夠養肝護肝。

遠離2種「有毒」食物

這2種食物就是煙和酒，尼古丁和酒精會通過血液到達肝臟，並由肝臟負責轉化代謝排出去。在轉化過程中，尼古丁和酒精會對肝臟產生毒性，加劇肝臟炎症，十分不利於肝臟的恢復。

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