蜂蜜泡水有講究，喝對了好喝又養生，喝錯效果大打折扣

蜂蜜泡水有講究，喝對了好喝又養生，喝錯效果大打折扣

每個人都想有一個健康的身體，畢竟誰都不想生病。養生的方法有很多，蜂蜜就是一個不錯的選擇。蜂蜜中的糖粉可以直接被人體吸收，利於人體消化吸收。性質中和，適合大多數人的體質。蜂蜜常見，但是蜂蜜泡水有很多門道，如果不講究方法喝錯了，蜂蜜就沒有養生的效果，喝蜂蜜水要注意這三點。

1 水溫

蜂蜜應該用開水還是溫水呢？正確答案是溫水，水的溫度最好在四五十度作用。因為開水會破壞掉蜂蜜的營養，使其養生價值降低，而且熱水沖泡的蜂蜜水味道偏酸，喝起來怪怪的。

2 空腹能蜂蜜嗎？

空腹的時候最好不要喝蜂蜜，因為喝過蜂蜜水之後在吃飯不利於腸胃消化，會影響胃口。很多人喜歡早上起來以後先喝一杯蜂蜜水，這樣並不養生。早上口味應該以清淡為主，食慾本來就比較低，喝過蜂蜜後更不想吃飯。最好把蜂蜜水換成溫開水或者是檸檬水，這樣才可以補充水分，幫助腸胃排毒。

3 蜂蜜能緩解失眠嗎？

蜂蜜水不能幫助睡眠，相反，大量的糖分反而會讓神經系統重新興奮起來，不僅不助眠還會影響睡眠。另外，蜂蜜水含糖量較高，晚上經常喝蜂蜜水容易發胖，減肥的人更要少喝。

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