更多地擁抱自然對健康有益

根據東英吉利大學的最新研究，靠近大自然並且多出門走走對身體有明顯的益處。

今天發表的一份新研究報告顯示，身處綠地之中可以降低II型糖尿病、心血管疾病、過早死亡、早產、高血壓和高心理壓力的風險。

根據超過2.9億份的數據顯示，與自然接觸更多的人的身體狀況更好。來自東英吉利大學諾里奇醫學院的Caoimhe Twohig-Bennett表示，身處自然的懷抱中，首先會讓我們自我感覺更加健康，然而未知的是，大自然對我們健康的長期影響。

研究小組研究了來自20個國家的數據，其中包括英國、美國、西班牙、法國、德國、澳大利亞和日本。

綠色空間的定義是，開放的、尚未開發的擁有自然植被的土地。常見的就是城市公園和街道綠化。研究團隊分析了接觸綠色空間最多的人和幾乎無法接觸到綠色空間的人的健康狀況。他們發現，接觸自然綠色對身體健康有著明顯的益處，可以降低多種疾病的風險，並且能夠增加睡眠時間。

靠近自然的人們，他們的血壓、心率和壓力都更低。更有力的證據是，研究人員發現走進自然會顯著降低人們唾液當中的皮質醇含量。皮質醇含量是承受壓力的生理標誌。這是一個非常實用的發現。在英國，由於壓力、抑鬱和焦慮而損失的工作日，每年有1170萬個。

在日本，森林浴已經成為了一種流行的做法。人們僅僅是在森林裡靜坐或躺著，或者四處走走。如今，研究結果也許支持了他們的想法。

雖然，我們已經做了大量的研究來證實綠色空間和健康之間的關係，但我們尚不明確的是什麼建立了這種關係。目前有幾種猜測。其一，生活在綠地附近的人們，由於便利會花更多時間在綠地中，從而接觸到自然界中的各種細菌，這樣做對免疫系統有益，並且能夠減少炎症的發生。

其二，日本的研究表明，樹木能釋放一種具有抗菌特性的有機物，由此解釋了森林浴的作用。

同樣來自東英吉利大學的Andy Jones教授說：「當人們感到不舒服時，往往依靠藥物。現在的趨勢表明，身處在一個對健康有益的環境能夠更有效地預防或是幫助治療疾病。我們的研究就是為了證明這些益處是有臨床意義的。」

研究小組希望他們的研究結果能促使醫生建議患者多接觸綠色環境。Twohig-Bennett說：「我們希望這項研究可以激勵人們多出門走走，親身體會一下綠色帶來的舒適。」

本文譯自 eurekalter，由譯者 bakako 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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