為何年輕人也有老年斑？3種食療可預防老年斑

老年斑又叫老年疣，在醫學上稱為脂溢性角化症，是不少老年人最常見的良性表皮增生性腫瘤，好發於顏面、手背、胸、背等部位。那麼，為什麼也有很多年輕人長老年斑呢？年輕人也會長老年斑的原因，以及一些預防老年斑提前生長的食療方法。

老年斑一般出現在50歲左右或更年期，但老年斑並不是只有老年人才會長的。有些年輕人長期面對電腦，作息太紊亂，吃喝不規律，終日不見陽光，也可能長老年斑。

老年斑形成的原因：

那麼，既然老年斑是種皮膚病，為什麼老人多發呢？她表示，工作壓力大的年輕人同樣可能遭遇老年斑，但抵抗力低下的老人更易患病。

人的表皮是一個天然屏障，一般不會輕易感染病毒，但老年人皮膚抵抗力低下，當覺得皮膚有瘙癢等不適，或者破損的時候如果用手反覆抓撓，再加上不良的生活習慣，不認真洗手就去抓臉，這種病毒就可以突破皮膚屏障感染到人皮膚角質細胞內，繁殖增生讓人們出現皮膚問題了。

如果年輕人不注意生活細節，或者勞累過度抵抗力低，同樣也可能遭遇老年斑。所以，別太勞累，飲食均衡，適量運動，增強身體抵抗力才是抵禦百病的方法，此外，一定得改掉動不動就抓臉的壞習慣。

如何從飲食預防老年斑？

一、應用抗氧化營養素

湯愛榮主管技師建議，預防老年斑可多食用如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。

二、減少脂肪攝入量

預防老年斑可從飲食入手！湯愛榮主管技師認為，預防老年斑應注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。

三、輔助方法同時進行

如經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響，避免憂鬱、生悶氣，儘可能使自己變得開朗，心情愉快有助於減緩衰老；舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利於老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。

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