傷肝行為第1名就是它，很多人還是照做！做好3件事，肝好命更長

我們總是在說，養肝就是養命，同樣傷肝就是在毀自己的生命！

肝臟是我們人體最大的排毒工廠，吃進去的有毒物質以及體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」在強壯的男人都會被搞垮！

肝臟也是人體最沉默的器官，因此很多人做著傷肝的行為卻渾然不知。

傷肝行為第1名就是它，很多人還是照做！

晚睡族

越來越多的晚睡一族。很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

已經感染肝炎病毒的人群熬夜，還會加重病情。因此「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

這個壞習慣要改善之外，做好3件事，肝好命更長！

（1）忌暴飲暴食

暴飲暴食不僅會加重胃的負擔，還會誘發脂肪肝，也容易造成體內自由基大大增加。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

（2）忌吃藥太多

長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。因此建議多增強體質。

（3）多為肝臟解毒

在中醫學裡，很多食物通過科學搭配，是可以幫助預防疾病，幫助身體恢復健康的。

肝受損是一個長期積累的結果，因此要想養肝，可以用食物來調理。

中醫常用來調理肝臟的方子——蒲公英甘元茶

主要做法為：蒲公英、決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞各6克，一起放入鍋中熬水煎煮，一天飲用兩次。不想自己動手的，也可以使用成品的袋泡茶沖泡。

蒲公英自古以來就有清熱解毒之效，可解肝毒，修復受損肝臟；決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

以上三件事做好，肝臟慢慢修復，身體更加健康。

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